بارداری

 مناسب خانم های باردار

میان وعده و نوشیدنی رژیمی

- کنترل افزایش وزن مادر باردار با ایجاد تغذیه ی صحیح و سالم با افزایش میزان پروتئین و حذف چربی ها و خوراکی های ناسالم

- کمک به وزن گیری ، رشد سالم و تامین مواد مغذی برای جنین

- محدود کردن دریافت سدیم ( نمک ) جهت جلوگیری از احتباس مایعات و کنترل تورم بدن مادر در زمان بارداری

کربوهیدرات های مفید و مناسب شامل :

انواع برنج - سیب زمینی - نان ساندویچی سبوس دار یا نان سنگک - انواع اسپاگتی - پاستا و نودل ( تنها نشاسته ی سفید ) - کینوآ - ذرت