تغذیه ناسالم در طول بارداری می‌تواند تبعات جدی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. برخی از این تبعات عبارتند از:
کمبود مواد مغذی: تغذیه ناسالم ممکن است به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مانند اسید فولیک، آهن، کلسیم و ویتامین D منجر شود که برای رشد سالم جنین و سلامت مادر ضروری هستند.
افزایش وزن نامطلوب: مصرف غذاهای پرکالری و کم‌مغذی می‌تواند باعث افزایش وزن بیش از حد شود که می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، دیابت بارداری و زایمان سخت شود.
مشکلات رشد جنین: تغذیه ناکافی یا ناسالم می‌تواند رشد جنین را تحت تأثیر قرار داده و باعث تولد نوزاد با وزن پایین یا مشکلات رشد مغزی و جسمانی شود.
افزایش خطر نقایص مادرزادی: کمبود مواد مغذی مانند اسید فولیک می‌تواند خطر بروز نقایص مادرزادی مانند نقص لوله عصبی را افزایش دهد.
کاهش سیستم ایمنی: تغذیه ناسالم می‌تواند سیستم ایمنی بدن مادر و جنین را تضعیف کرده و آن‌ها را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر کند.
افزایش خطر زایمان زودرس: تغذیه نامناسب می‌تواند احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد که ممکن است به مشکلات سلامتی طولانی‌مدت برای نوزاد منجر شود.
برای داشتن بارداری سالم، توصیه می‌شود که مادران باردار یک رژیم غذایی متعادل و متنوع را رعایت کنند که شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها، غلات کامل و چربی‌های سالم باشد.
