قوی‌ترین نسخه‌های گیاهی برای افزایش اشتها شامل ترکیبی از گیاهان دارویی مؤثر بر سیستم گوارشی و متابولیسم بدن هستند. برخی از بهترین گیاهان برای افزایش اشتها عبارتند از:
1. رازیانه 🌿
- تحریک‌کننده اشتها و بهبود عملکرد گوارش
- می‌توان آن را به‌صورت دم‌کرده یا جویدن دانه‌های آن مصرف کرد
2. زنجبیل 🫚
- بهبود هضم و افزایش اشتها
- مصرف به‌صورت دم‌نوش یا ترکیب با عسل
3. بابونه 🌼
- آرامش‌بخش معده و تقویت اشتها
- دم‌نوش بابونه قبل از غذا مفید است
4. افسنتین (دم‌نوش افسنطین) 🍵
- یکی از قوی‌ترین گیاهان محرک اشتها
- مصرف بیش از حد آن توصیه نمی‌شود
5. خار مریم 🌿
- تقویت‌کننده کبد و بهبود هضم
- برای افزایش اشتها و بهبود عملکرد گوارش مفید است
6. شنبلیله 🌱
- یکی از قوی‌ترین گیاهان افزایش‌دهنده اشتها
- می‌توان آن را به‌صورت دم‌کرده یا در غذاها استفاده کرد
نسخه ترکیبی قوی برای افزایش اشتها:
🔸 مواد لازم:
- 1 قاشق چای‌خوری شنبلیله
- 1 قاشق چای‌خوری رازیانه
- 1 قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه
- 1 قاشق چای‌خوری عسل
🔹 روش مصرف:
- گیاهان را در 1 لیوان آب جوش دم کنید (15 دقیقه).
- عسل را اضافه کرده و نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
این ترکیب علاوه بر افزایش اشتها، به بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک می‌کند.
