دیابتی‌ها باید میوه‌هایی را انتخاب کنند که شاخص گلیسمی پایین‌تری دارند تا بتوانند سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند. در اینجا لیستی از میوه‌های تابستانی مناسب برای دیابتی‌ها آمده است:
- توت‌فرنگی: شاخص گلیسمی پایین و غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها.
- تمشک: سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، کمک به کنترل قند خون.
- زغال‌اخته: دارای مواد مغذی فراوان و شاخص گلیسمی پایین.
- آلبالو: کمک به کنترل قند خون با شاخص گلیسمی پایین.
- سیب: منبع خوبی از فیبر و ویتامین‌ها با شاخص گلیسمی متوسط.
- آلو: منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی با شاخص گلیسمی پایین.
- هلو: غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، با مقدار متوسط قند.
- طالبی: دارای فیبر و ویتامین‌ها با شاخص گلیسمی متوسط.
- گیلاس: با شاخص گلیسمی پایین و آنتی‌اکسیدان‌ها.
- آناناس: به میزان کم مصرف شود، زیرا شاخص گلیسمی متوسط دارد ولی دارای مواد مغذی فراوان است.
همچنین دیابتی‌ها باید به مقدار مصرف میوه‌ها توجه کنند و بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند تا میزان مناسبی از میوه‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
