تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مواردی است که این روزها مورد توجه قرار گرفته است. زیرا اگر سیستم ایمنی بدن تقویت شود خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کاهش پیدا می کند. به همین دلیل اگر می خواهید خود را در برابر ابتلا به بیماریهای مختلف مصون کنید و بتوانید سلامتی را تجربه کنید، باید به این موضوع توجه داشته باشید. یکی از مواردی که شما می توانید در کنار مصرف انواع مکمل ها مد نظر قرار دهید استفاده از دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این دمنوش ها از مواد گیاهی تشکیل شده اند و این موضوع می تواند برای کسانی که به مواد طبیعی علاقه مند هستند مهم باشد. در ادامه به معرفی این دمنوش ها می پردازیم.
دمنوش آویشن و شیرین بیان و عناب
شاید بتوان گفت یکی از انواع دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن دمنوش آویشن است. این دمنوش می تواند میکروب هایی را که درون بدن وجود دارند از بین ببرد. همچنین، این دمنوش دارای خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهد و از بروز استرس اکسیداتیو پیشگیری کند. در نتیجه، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن به میزان چشمگیری پایین می آید. این دمنوش می تواند به عنوان مکملی درمانی برای بهبود عفونت های ریوی و سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد. برای درست کردن این دمنوش به صورت زیر عمل کنید:
- یک لیوان آب جوش را با پنج عدد عناب، یک قاشق از برگ آویشن و یک قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان ترکیب کنید و اجازه دهید دم شود.
عنابی که در این ترکیب به کار رفته است سرشار از ویتامین ث است و این ویتامین خواص درمانی بیشماری دارد.
دمنوش بابونه
یکی دیگر از انواع دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن دمنوش بابونه است. بابونه طبع گرمی دارد که می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر باشد. همچنین، این دمنوش می تواند اختلالات گوارشی مانند نفخ، سو هاضمه، اسهال، تهوع و استفراغ را از بین ببرد. دمنوش بابونه می تواند تب را پایین بیاورد و به حفظ دمای بدن کمک کند. برای تهیه این دمنوش باید سه گرم از این گیاه را در آب جوش دک کنید و سه مرتبه در روز مورد استفاده قرار دهید.
به این نکته توجه کنید: اگر از بیماری آسم رنج می برید نباید از دمنوش بابونه استفاده کنید!
دمنوش نعناع
شاید بتوان گفت یکی از بهترین انواع دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن دمنوش نعناع است. نعناع نیز مزاج گرمی دارد و به ارتقا سلامتی کمک می کند. نعناع می تواند میکروب ها و آلودگی ها بدن را از بین ببرد و از بروز عفونت پیشگیری نماید. از فواید دیگر نعناع بر سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سرشار از مواد مغذی
- بهبود سندروم روده تحریک پذیر
- رفع سو هاضمه
- بهبود عملکرد مغز
- بهبود علائم سرماخوردگی
- خوشبو کننده نفس
برای تهیه این دمنوش می توانید یک قاشق مرباخوری از برگ این گیاه را در 50 سی سی آب جوش دم کنید.
دمنوش مرزنجوش
مرزنجوش یکی از انواع دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. اگر می خواهید از این دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید می توانید یک قاشق چایخوری از برگ این گیاه را در 250 سی سی آب جوش دم کنید. روزانه می توانید یک یا دو فنجان از این دمنوش را میل نمایید. مرزنجوش دارای خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی است.
به این نکته توجه کنید: بانوان باردار نباید از این دمنوش استفاده کنند.
دمنوش مریم گلی
یکی از انواع دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن دمنوش مریم گلی است. این گیاه آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می تواند از سلامت محافظت نماید. از ویژگی های دیگر این گیاه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سرشار از چندین ماده مغذی
- حفظ سلامت دهان و دندان
- بهبود علائم یائسگی
- کاهش سطح قند خون
- ارتقا حافظه
- کاهش کلسترول بد خون
برای تهیه این دمنوش شما می توانید یک قاشق چایخوری از آن را با آب جوش دم کنید و سه بار در روز مصرف کنید.
به این نکته توجه کنید: اگر مبتلا به تشنج هستید نباید از این دمنوش استفاده کنید.
دمنوش سیاهدانه
یکی از انواع دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن دمنوش سیاهدانه است. از این گیاه می توان برای درمان بیماریهای گوارشی از جمله گاز معده، اسهال خونی، یبوست و بواسیر استفاده کرد. همچنین، این دمنوش برای بیماریهای ریومی مانند آسم، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم و آنفولانزا مانند یک معجزه عمل می کند. شما می توانید مقداری از سیاهدانه را در آب جوش دم کنید و بنوشید. همچنین، این دمنوش همراه با عسل اثربخش تر می شود.
به این نکته توجه کنید: اگر باردار هستید از نباید از این دمنوش استفاده کنید.
در کنار استفاده از انواع دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید از مکمل های مناسب نیز استفاده کنید.
