قبل از مرسوم شدن یکجانشینی و اختراع کشاورزی، رژیم غذایی انسان از راه شکار و جستجو تامین می‌شد. انسان‌هایی که به آنها شکارگر-جستجوگر می‌گوییم.
انسان‌های شکارگر-جستجوگر در زمین می‌چرخیدند. فعالیت بدنی کافی داشتند و غذاهای متنوع می‌خوردند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که سلامت تغذیه و بهداشت ورزشی این انسان‌ه...
وقتی به‌خاطر سبک‌زندگی نادرست وزن ما بالا می‌رود، به فکر داشتن رژیمی غذایی می‌افتیم که با آن وزن خود را کم کنیم. رژیم‌های لاغری متعددی در بازار وجود دارند.
بیشتر آنها صرفا به کاهش کالری دریافتی فرد توجه دارند. برخی اما با توجه به تمام گروه‌های غذایی و نیاز افراد، تناسب‌اندام و سلامتی را با هم پ...
احتمالا نام رژیم شیر و ساقه طلایی را شنیده اید. بیسکویت ساقه طلایی یا بیسکویت دایجستیو یکی از خوراکی‌های محبوب بین دانشجوها و کارمندان است. چرا که این خوراکی ارزان قیمت می‌تواند احساس سیری ماندگاری ایجاد کند و فرد تا رسیدن به خانه، نیازی به غذا نداشته باشد. برای همین افراد زیادی هستند که شیر و ساقه ...
اگر می‌خواهید حجم بگیرید و عضله بسازید، لازم است بدانید که عضله سازی از یک مثلث تشکیل می‌شود:
شاید دور از ذهن نباشد اگر بگوییم این روزها کاهش وزن تبدیل به یک صنعت شده و مدعیان واقعی و غیرواقعی در این عرصه حاضر هستند، در مسیر کاهش وزن اغلب، به مردم توصیه می‌شود انواع کارهای دیوانه‌وار را انجام دهند که در پشت اکثریت آنها هیچ منطق و یا استناد علمی وجود ندارد.
بااین‌حال، باگذشت سال‌ها، پزشکان ...
تغذیه با شیر مادر برای مادر و نوزاد فواید بسیاری دارد، پس جای تعجب نیست که تغذیه سالم هنگام شیردهی بسیار مهم است و مطالب و مقالات بسیاری در مورد رژیم شیردهی معرفی‌شده است.
شیر مادر بسیار مغذی است و بیشتر مواد مغذی مورد نیاز کودک شما در ۶ ماه اول زندگی را تأمین می‌کند.
درنتیجه، شما باید برای مصر...
شما در هر بازه زمانی از زندگی‌تان باید برنامه غذایی متناسبی را در اختیار داشته باشید تا از سلامت روح و جسمتان حفاظت کنید. برای داشتن تندرستی و حال خوب مهم است که در کنار تمام فعالیت‌های روزمره توجهی ویژه به بحث تغذیه خود و خانواده داشته باشید.
دوره‌هایی که داشتن برنامه غذایی در آنها اهمیت بیشتری...
تولید کنندگان قرص های کنترل اشتها ادعاهای بزرگی در مورد محصولات خود دارند. آنها تاکید می کنند که محصولاتشان اشتها را سرکوب می کند و باعث کاهش وزن می شود. با این حا این قرص ها عوارض زیادی را می توانند در پی داشته باشند. اما بهتر است بدانید که راهکارهای زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند اشتهای کا...
کمبود ویتامین در کودکان می تواند آسیب های جبران ناپذیری را به سلامتی کودکان وارد کند. به همین دلیل توجه به رژیم غذایی مناسب و استفاده از شربت مولتی ویتامین اهمیت بسیار زیادی دارد. کودکان به هیچ چیز مانند ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی نیاز ندارند! ویتامین ها به دو دسته بسیار مهم از جمله ویت...
مکملهای پروتئین دار بر همگان مفید هستند اما باید قبل از استفاده نیازهای غذایی بدنتان را محاسبه کنید!افرادی که بدنشان پروتین کافی را از رژیم غذایی جذب نمی کند نیازمند مکملهای پروتئین دار هستند. با این وجود بهترین راهکار پرهیز از استفاده نسنجیده از مکملهای پروتئین دار است.برخی از پودر ها بیش از 80 گرم...
