نوشته های بلاگ  "2024"  از "خرداد"

بهترین زمان برای غذا دادن به نوزاد بستگی به سن و نیازهای تغذیه‌ای او دارد. در زیر توصیه‌هایی برای زمان‌های مناسب غذا دادن به نوزادان در مراحل مختلف رشد آورده شده است:

1. نوزادان (0 تا 6 ماهگی)

تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک:

• نوزادان تازه متولد شده: هر 2 تا 3 ساعت (8 تا 12 بار در روز).
• 3 تا 6 ماه...

در هوای گرم، برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث تشدید احساس گرما یا کم‌آبی بدن شوند. در زیر به برخی از این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنم:

1. نوشیدنی‌های حاوی کافئین: مانند قهوه و برخی از انواع چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا. کافئین می‌تواند اثر دیورتیک داشته باشد و باعث افزایش دفع ادرار و کم‌آبی بدن شود.

2. ن...

ویتامین F یکی از ویتامین‌هایی است که شاید کمتر نام آن را شنیده باشید، اما نقش مهمی در سلامت بدن دارد. ویتامین F در واقع به دو اسید چرب ضروری اشاره دارد: اسید لینولئیک (LA) و اسید آلفا-لینولنیک (ALA).

اسیدهای چرب ضروری

1. اسید لینولئیک (LA):
   • این اسید چرب از خانواده‌ی امگا-6 است.
   • در روغن‌های گیاه...