اگر به دنبال نوشیدنی‌هایی برای چربی‌سوزی و کاهش وزن هستید، این ۷ مورد می‌توانند به شما کمک کنند:
حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین است که متابولیسم را افزایش می‌دهد و به چربی‌سوزی کمک می‌کند.
کافئین موجود در قهوه باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌های اضافه می‌شود.
...بادام یکی از مغذی‌ترین و پرخاصیت‌ترین مغزهاست که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در ادامه به برخی از خواص بی‌نظیر بادام اشاره می‌کنیم:
رژیم گرفتن پر از باورهای اشتباه است که می‌تواند باعث ناکامی یا حتی آسیب به سلامتی شود. در ادامه چند باور غلط رایج درباره رژیم غذایی را بررسی می‌کنیم:
واقعیت: نخوردن غذا یا گرسنگی کشیدن باعث کاهش متابولیسم (سوخت‌وساز بدن) می‌شود و بدن را در حالت ذخیره چربی قرار می‌ده...
اگر قصد دارید سبک روزه‌داری خود را بهبود دهید، می‌توانید تغییراتی در تغذیه، خواب و فعالیت‌های روزانه ایجاد کنید تا روزه‌داری سالم‌تر و مؤثرتری داشته باشید. در ادامه نکات مهمی را بررسی می‌کنیم:
✅ افطار سالم‌تر:
برخی خوراکی‌ها می‌توانند به رشد قد (به‌ویژه در دوران رشد) کمک کنند، زیرا حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D، زینک و منیزیم هستند. البته رشد قد بیشتر به عوامل ژنتیکی وابسته است، اما تغذیه مناسب هم تأثیر زیادی دارد.
داشتن عادت‌های سالم می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر کمک کند. در اینجا چند عادت سالم که شما را تندرست نگه می‌دارد آورده شده است:
روزه‌داری نیاز به برنامه‌ریزی غذایی مناسب دارد تا بدن انرژی کافی دریافت کند و از ضعف و کم‌آبی جلوگیری شود. در اینجا چند توصیه مهم برای تغذیه در ایام روزه‌داری آورده شده است:
✅ غذاهای پروتئینی و فیبردار بخورید: مصرف پروتئین (تخم‌مرغ، لبنیات، گوشت سفید، حبوبات) و فیبر (نان سبوس‌دار، میوه،...
زولبیا و بامیه به دلیل روش تهیه خاص خود حاوی چربی‌هایی هستند که می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. برخی از چربی‌های مضر موجود در این شیرینی شامل موارد زیر هستند:
