قهوه فوری (Instant Coffee) یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است، اما مصرف زیاد یا طولانی مدت آن می‌تواند برخی عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. در ادامه، برخی از بلاهایی که قهوه فوری ممکن است بر سرتان بیاورد، بررسی می‌کنیم:
قهوه فوری حاوی کافئین است. مصرف بیش‌ازحد...
چای سیاه یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است و برخلاف تصور برخی، اگر به طور متعادل مصرف شود، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. در ادامه به مهم‌ترین فواید چای سیاه اشاره می‌کنیم:
چای سیاه حاوی کافئین و ال‌تیانین است؛ ترکیبی...
در روزهای گرم تابستان، بدن نیاز بیشتری به آب و مواد مغذی سبک و خنک‌کننده دارد. در ادامه فهرستی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی آمده که برای روزهای گرم بسیار مناسب هستند:
خیار
بسیار خنک‌کننده و آبرسان است، کالری کمی دارد و می‌تواند در سالاد یا به‌تنهایی مصرف شود.
اثر مستقیم غذا بر بدن به معنای تأثیری است که بلافاصله یا در مدت زمان کوتاهی پس از خوردن غذا بر عملکرد و واکنش‌های بدن دیده می‌شود. این اثرات می‌توانند فیزیولوژیکی، روانی، یا متابولیکی باشند. در ادامه مهم‌ترین اثرات مستقیم غذا بر بدن را به‌صورت خلاصه بیان می‌کنم:
ممنوعیت نوشیدن آب سرد ممکن است در برخی شرایط یا فرهنگ‌ها مطرح شود، اما به طور کلی بستگی به زمینه دارد. در ادامه، برخی از دلایل و موقعیت‌هایی که نوشیدن آب سرد ممکن است ممنوع یا توصیه‌نشده باشد را بیان می‌کنیم:
نوشیدن آب سرد ممکن است باعث اختلال در عملکر...
ذرت (ذُرت یا بلال) یکی از غلات پرمصرف در جهان است که خواص بی‌نظیری برای سلامتی بدن دارد. در ادامه به خواص باور نکردنی ذرت اشاره می‌کنیم:
ذرت حاوی فیبر فراوان است که به:
بهبود عملکرد گوارش
جلوگیری از یبوست
کنترل قند خون
کمک می‌کند.
گیاه‌خواری در دوران بارداری می‌تواند سالم و بی‌خطر باشد، به شرطی که به‌درستی برنامه‌ریزی شود تا تمام مواد مغذی ضروری برای رشد جنین و سلامت مادر تأمین گردد. نوع رژیم گیاه‌خواری (گیاه‌خواری مطلق، تخم‌گیاه‌خواری، لاکتو-گیاه‌خواری یا لاکتو-اوو گیاه‌خواری) نقش مهمی در تأمین نیازهای تغذیه‌ای دارد.
شیر یکی از کامل‌ترین مواد غذایی طبیعی است و فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید فوق‌العاده شیر اشاره می‌کنم:
سرشار از کلسیم، فسفر و ویتامین D است که برای ساخت و استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری هستند.
