گیاه‌خواری در دوران بارداری می‌تواند سالم و بی‌خطر باشد، به شرطی که به‌درستی برنامه‌ریزی شود تا تمام مواد مغذی ضروری برای رشد جنین و سلامت مادر تأمین گردد. نوع رژیم گیاه‌خواری (گیاه‌خواری مطلق، تخم‌گیاه‌خواری، لاکتو-گیاه‌خواری یا لاکتو-اوو گیاه‌خواری) نقش مهمی در تأمین نیازهای تغذیه‌ای دارد.
تغذیه ناسالم در طول بارداری می‌تواند تبعات جدی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. برخی از این تبعات عبارتند از:
کمبود مواد مغذی: تغذیه ناسالم ممکن است به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مانند اسید فولیک، آهن، کلسیم و ویتامین D منجر شود که برای رشد سالم جنین و سلامت مادر ضروری هستند.
افزایش وز...
خانم ها برای داشتن یک بارداری و زایمان ایمن، باید پیش از بارداری نکات زیر را رعایت کنند:
برنامه غذایی مناسب داشته باشید (رعایت سه اصل تعادل، تناسب و تنوع؛ یعنی در روز به مقدار کافی، متناسب و به شکل متنوع از انواع مواد غذایی در گروه های غذایی اصلی استفاده کنید).
از سه ماه پیش از بارداری تا پایان بار...
همچنین کمبود مواد مغذی در دوران قبل از بارداری می تواند م...
از اولین چیزهایی که افراد هنگام بارداری به آن توجه می‌کنند، غذاهای ممنوعه این دوران است. اگر طرفدار سوشی، قهوه یا استیک بزرگ باشید، در رژیم بارداری خود به دردسر می افتید! رژیم بارداری برای مادرانی که دیابت دارند سخت‌تر است و باید با دکتر متخصص زنان و زایمان مشو...
