محصولات سالم ایرکو

کمبود کدام ویتامین باعث بی خوابی می شود؟ -شنبه, 16 فروردین 1404

کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تونه تأثیر مستقیمی روی خواب داشته باشه و باعث بی‌خوابی یا اختلالات خواب بشه. مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد مغذی‌ای که کمبودشون به بی‌خوابی ربط داره:

🧠 ویتامین‌ها و مواد مؤثر در خواب:

1. ویتامین B12

نقش: تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن (ساعت بیولوژیکی)
کمبودش می‌تونه با...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

برای داشتن خوابی راحت این مطلب را بخوانید -شنبه, 2 مهر 1401

سرد شدن هوا و کوتاه‌شدن روزها بر خلق‌وخو تاثیر می‌گذارد و معمولا با حالات خستگی و افسردگی‌ همراه است.

گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌خوابی‌های شبانه را برطرف کند. در ادامه این مطلب به 4 مورد از موثرترین های آنها اشاره خواهیم کرد.

1. شیر بادام...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشیدنی های مناسب برای بی خوابی -شنبه, 11 تیر 1401

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است.

گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌ خوابی‌ های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان بی خوابی شبانه با شیر...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "بی خوابی"

🧠 ویتامین‌ها و مواد مؤثر در خواب:

1. ویتامین B12

سرد شدن هوا و کوتاه‌شدن روزها بر خلق‌وخو تاثیر می‌گذارد و معمولا با حالات خستگی و افسردگی‌ همراه است.

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است.