مواد قندی و شیرین در بدن چه کارهایی انجام می دهند؟ آیا این مواد اعتیاد آور هستند؟
برای کسانی که لذت مصرف شکر و مواد شیرین را نمی توانند کنار بگذارند، چه راه حلی می توان داشت؟
در ابتدا بهتر است بدانیم که در داخل شکر و شیرینی جات موادی به نام کربوهیدرات وجود دارد که یکی از وظایف این مواد تامین انرژی...
سوال مشترکی که بسیاری از افرادی که با هدف کاهش وزن به دفاتر متخصصان تغذیه مراجعه می‌کنند، می‌پرسند این است که “من چی بخورم که لاغر بشم؟“. شاید بهتر باشد درمورد عادت‌غذایی سالم بپرسند!
این افراد باور دارند که نوع مواد غذایی است که باعث افزایش یا کاهش وزن می‌شود و مقدار مواد غذایی مصرفی، در نظر آنها ...
مغز مانند اتاق فرمان بدن ما می باشد و تمام تصمیم گیری ها، تفکر، احساسات و … از آن منشا می گیرند. تمامی فرمان های بدن نیز از مغز به اندام های مختلف بدن ما صادر می شوند.
در جوامع امروزی شاهد افزایش روز افزون بیماری های مغزی به خصوص بیماری های مزمن مانند آلزایمر هستیم. علاوه بر بیماری ها، اهمیت قدرت ح...
قبل از مرسوم شدن یکجانشینی و اختراع کشاورزی، رژیم غذایی انسان از راه شکار و جستجو تامین می‌شد. انسان‌هایی که به آنها شکارگر-جستجوگر می‌گوییم.
انسان‌های شکارگر-جستجوگر در زمین می‌چرخیدند. فعالیت بدنی کافی داشتند و غذاهای متنوع می‌خوردند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که سلامت تغذیه و بهداشت ورزشی این انسان‌ه...
وقتی به‌خاطر سبک‌زندگی نادرست وزن ما بالا می‌رود، به فکر داشتن رژیمی غذایی می‌افتیم که با آن وزن خود را کم کنیم. رژیم‌های لاغری متعددی در بازار وجود دارند.
بیشتر آنها صرفا به کاهش کالری دریافتی فرد توجه دارند. برخی اما با توجه به تمام گروه‌های غذایی و نیاز افراد، تناسب‌اندام و سلامتی را با هم پ...
شما در هر بازه زمانی از زندگی‌تان باید برنامه غذایی متناسبی را در اختیار داشته باشید تا از سلامت روح و جسمتان حفاظت کنید. برای داشتن تندرستی و حال خوب مهم است که در کنار تمام فعالیت‌های روزمره توجهی ویژه به بحث تغذیه خود و خانواده داشته باشید.
دوره‌هایی که داشتن برنامه غذایی در آنها اهمیت بیشتری...
رژیم غذایی سالم تاثیر زیادی در سلامتی و کیفیت زندگی‌تان دارد.
تغذیه سالم آن‌قدرها هم پیچیده نیست و به سادگی می‌شود به آن دست یافت. اما تعداد زیاد رژیم‌ها با اسامی عجیب، باعث شده که بیشتر مردم دچار سردرگمی شوند.
یک مشکل دیگر آن است که مدهای مختلف در مورد رژیم، باعث شده که تمرکز مردم از مصرف متعادل ...
