اگرچه زمانی که به حداکثر قد خود رسیدید، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما برخی از غذاها می‌توانند با حفظ سلامت استخوان ها، مفاصل و بدن به شما کمک کنند قد فعلی خود را حفظ کنید. ب...
اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید اما لبنیات نمی خورید، به نتیجه نخواهید رسید. زیرا لبنیات به دلیل وجود پروتئین می‌تواند به پایین آوردن وزن شما کمک کند. یک...
رایج ترین عادات سالمی که با کناره گیری از افراط در آنها نتایج رضایتبخش و ماندگاری از کاھش وزن خواهید گرفت، از این قرارند:
خوردن غذاھای رژیمی: نوع بسته بندی این غذاها حاوی مقادیر زیادی افز...
بدن ما در طول شبانه روز به مقادیر مشخصی از انواع ویتامین مانند ویتامین A,C,… و مواد معدنی همچون آهن، روی، کلسیم و …. نیاز دارد. این مواد معمولا از طریق مواد غذایی تامین می شوند. اما در شرایط مختلف و با رژیم های غذایی متفاوت، ممکن است برخی از این مواد به اندازه مورد نیاز به بدن نرسند و ما نیاز ب...
افزایش وزن ناخواسته هنگامی اتفاق می‌افتد که بدون افزایش مصرف مواد غذایی یا مایعات و بدون کاهش فعالیت خود شروع به افزایش وزن کنید. یعنی زمانی که سعی در افزایش وزن ندارید وزن اضافه کنید. عمده ترین دلایل افزایش وزن ناخواسته، احتباس مایعات، رشد غیر طبیعی، یبوست یا بارداری است. افزایش وزن ناخواسته می توا...
بسیاری از ما مواظب آنچه میخوریم هستیم اما مواظب آنچه مینوشیم نیستیم. این اشتباه است. آمریکایی‌ها به طور میانگین یک پنجم کالری روزانه خود را از نوشیدنی‌ها بدست می‌آورند.
اشتباه های متداولی که برای گرفتن رژیم غذایی انجام می دهیم خیلی اوقات ناخواسته بو...
تقویت متابولیسم جام مقدسی در دستان دیدبانان حفظ تناسب وزن است، اما سرعت سوزاندن کالری در بدن شما به چندین عامل بستگی دارد. بعضی از افراد، متابولیسم سریعی دارند. مردها معمولاً، حتی در هنگام استراحت، بیش از زنان کالری می سوزانند. در مورد اکثر افراد، بعد از س...
از اولین چیزهایی که افراد هنگام بارداری به آن توجه می‌کنند، غذاهای ممنوعه این دوران است. اگر طرفدار سوشی، قهوه یا استیک بزرگ باشید، در رژیم بارداری خود به دردسر می افتید! رژیم بارداری برای مادرانی که دیابت دارند سخت‌تر است و باید با دکتر متخصص زنان و زایمان مشو...
چه داروها و تغذیه ای در درمان دیابت موثر است؟
واقعیت‌هایی درباره دیابت نوع ۱ و ۲
