محصولات سالم ایرکو

چند لیوان شیر بادام معادل یک لیوان شیر است؟ -پنجشنبه, 13 بهمن 1401

شیرهای غیر لبنی، اخیرا جای خود را در قفسه سوپرمارکت‌ها باز کرده‌اند و شیر بادام، از جمله محبوب‌ترین شیرهای غیر لبنی در سال های اخیر بوده است و متاسفانه به دلیل کافی نبودن سطح اطلاعات تغذیه‌ای در جامعه، بسیاری افراد شیر بادام را جایگزین شیر گاو کرده‌اند.

جایگزین کردن شیر بادام به جای شیر گاو بویژ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید -چهارشنبه, 12 بهمن 1401

برنج در بسیاری از خانه های ایرانی یک رژیم غذایی اصلی است، در واقع می توان گفت که بسیاری از ایرانی ها هر روز آن را می خورند. اما چیزی که اکثر ما نمی دانیم این است که اگرچه برنج منبع خوبی از انرژی به شکل کربوهیدرات برای ما است، خوردن بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد.

برنج، یک لپه ای، به...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز پوست پرتقال -يكشنبه, 9 بهمن 1401

پرتقال میوه‌ای است که نه تنها گوشت آن خواص زیادی به همراه دارد، بلکه حتی پوست آن نیز برای سلامت بدن مفید است.

در برخی از کشورها پوست پرتقال را خشک می‌کنند و سپس آن را در غذا می‌ریزند. همچنین در برخی از نقاط کشور از پوست پرتقال مربا درست می‌کند. در ادامه به معرفی خواص پوست پرتقال خشک شده می‌پرداز...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

خانم ها این خوراکی ها را حتما مصرف کنند -شنبه, 8 بهمن 1401

بدن زنان متنوع و پیچیده است، اما در اکثر موارد نیازهای تغذیه ای یکسانی دارند. تحقیقات نشان می دهد که خانم ها بیشتر در معرض تغییرات هورمون های خود بوده و بیشتر از همتایان مرد خود در معرض اضطراب هستند.

آن دسته از زنان که مایل و قادر به بچه دار شدن هستند، با مجموعه دیگری از چالش ها و تغییرات بدنی ر...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

رژیم غذایی در فشار خون بالا -چهارشنبه, 5 بهمن 1401

افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند: سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس‌ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند.

فشار خون بالا سبب آسیب به کلیه (نارسایی کلیه)، چشم‌ (اختلال بینایی)، قلب (سکته قلبی) و مغز (سکته مغزی) می‌شود. بر همین اسا...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

ادویه هایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند -يكشنبه, 2 بهمن 1401

مصرف برخی ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.

ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

دمنوش مخصوص زمستان جهت تقویت سیستم ایمنی بدن -شنبه, 1 بهمن 1401

مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی که مخصوص زمستان هستند علاوه بر جبران کمبود آب با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی پیشگیری می‌کنند.

یکی از دمنوش‌های مناسب برای زمستان، دمنوش زنجبیل و لیمو است. دمنوش زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است به همین دلیل می‌تواند در مقابل س...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

از مصرف نخود سبز در زمستان غافل نشوید -چهارشنبه, 28 دی 1401

خواص نخود سبز و فواید مصرف آن در زمستان نخود فرنگی یکی از سبزیجات مغذی است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، مصرف این ماده غذایی در زمستان از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

یکی از سبزیجاتی که در سرتاسر دنیا بسیار محبوب است و کنار بسیاری از غذاها بخصوص غذاهای پروتئینی و انواع سالادها قر...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

خطرات خوردن دارو بدون آب! -سه شنبه, 27 دی 1401

خوردن دارو اصولی دارد که عدم رعایت آنها منجر به بروز مشکلاتی می شود.

حداقل یک بار هم که شده یکی از قرص هایمان را بدون آب مصرف کرده ‌ایم. شاید به این دلیل که عجله داشته ایم، تنبلی کرده ایم که از جای خود بلند نشویم یا حتی آب در دسترسمان نبوده است. اما باید توجه داشته باشیم که چنین کاری در حقیقت بس...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

عدم تاثیر خوردن این مواد غذایی قبل از ورزش برای کاهش وزن -دوشنبه, 26 دی 1401

مصرف مواد غذایی مناسب قبل از پرداختن به فعالیت‌های ورزشی برای افراد فعال و ورزشکار یک نکته مهم است.

مصرف مواد غذایی مناسب قبل از پرداختن به فعالیت‌های ورزشی برای افراد فعال و ورزشکار یک نکته مهم است، اما دانستن این‌که چه مواد غذایی‌ای را نباید قبل از ورزش مصرف کرد هم به همان اندازه برای داشتن یک ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "تغذیه و سلامت"

پرتقال میوه‌ای است که نه تنها گوشت آن خواص زیادی به همراه دارد، بلکه حتی پوست آن نیز برای سلامت بدن مفید است.

مصرف برخی ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.

مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی که مخصوص زمستان هستند علاوه بر جبران کمبود آب با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی پیشگیری می‌کنند.

خوردن دارو اصولی دارد که عدم رعایت آنها منجر به بروز مشکلاتی می شود.

مصرف مواد غذایی مناسب قبل از پرداختن به فعالیت‌های ورزشی برای افراد فعال و ورزشکار یک نکته مهم است.