×
خبرخوان

نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "حفظ تناسب اندام"

راه های مقابله با میل شدید به خوردن

خوراکی‌های سرشار از مواد قندی و کربوهیدرات‌ها معمولا عامل تشدید میل به خوردن هستند و کنترل این ولع را دشوار می‌کنند.

 پاسخ دادن به این میل شدید ممکن است به مرور زمان به یک عادت تبدیل شود و معمولا هم ساده‌ترین راه برای ارضای این میل، روی آوردن به مواد قندی و کربوهیدرات‌ها بدون در نظر گرفتن عوارض ا...

مواد رژیمی که شمارا چاق تر می کنند

برخی از غذاهای رژیمی برخلاف تصور عموم موجب کاهش وزن نمی شوند و بسیار چاق کننده هستند ، در ادامه با این مواد رژیمی آشنا خواهید شد.

  غذای رژیمی که می تواند بدتر باعث چاقی شما شود:

متاسفانه، می توانید با انتخاب مواد غذایی نادرست وزن خود را افزایش دهید.آنها ممکن است به نظر سالم برسند، اما همیشه این...

به این دلایل سر ساعت غذا بخورید

مصرف وعده‌های غذایی با یک الگوی نامنظم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و چاقی را افزایش دهد.

مطالعات جدید دانشمندان نشان میدهد مصرف منظم وعدههای غذایی سبب تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن میشود.گروهی از سلولهای عصبی در بخشی از مغز به نام هسته سومر اکیاسمپاتیک قرار دارند که وظیفه شان کنتر...

بعد از بیدار شدن از خواب شکلات بخورید

به گفته محققان، مصرف شکلات شیر ​​در صبح منجر به افزایش وزن نمی‌شود، احتمالاً به این دلیل که به عنوان مهار کننده اشتها عمل می‌کند.

 نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد،  خوردن میان وعده شیرین به محض بیدار شدن ممکن است در واقع به چربی سوزی کمک کند.

دانشمندان می گویند شروع روز با شکلات می تواند فواید غ...

8 مورد از فواید ماست یونانی را بدانید

ماست یونانی به جز به کار رفتن در اسموتی یا پارفیت صبحانه شما، فواید بسیار دیگری نیز دارد. ا

 ین روزها واژه « ابر غذا » زیاد به گوش می رسد اما ماست یونانی قطعا شایستگی این لقب را دارد. در اینجا می گوییم که چرا متخصصان تغذیه و دوستداران پروتئین شدیدا به این خوردنی علاقمند شده اند.

۱- ماست یونانی، ...

بخورید و اندام متناسب داشته باشید!

آیا همه خوراکی‌های خوشمزه باعث چاقی می‌شوند؟ در اینجا در مورد تاثیر عوامل موثر بر روی سوخت و ساز بدن، صحبت می‌شود. اگر شما هم اضافه وزن دارید این مقاله را بخوانید.

هر چیزی که خوشمزه و ذایقه‌نواز ‌باشد فرد را چاق می‌کند؟

متاسفانه این باور غلط موجب آن گردیده که رژیم گیرندگان شکست خورده در کاهش وزن...

بعد از بیدار شدن از خواب شکلات بخورید

به گفته محققان، مصرف شکلات شیر ​​در صبح منجر به افزایش وزن نمی‌شود، احتمالاً به این دلیل که به عنوان مهار کننده اشتها عمل می‌کند.

 نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد،  خوردن میان وعده شیرین به محض بیدار شدن ممکن است در واقع به چربی سوزی کمک کند.

دانشمندان می گویند شروع روز با شکلات می تواند فواید غ...

ترفندهای کنترل اشتها را بشناسید و وزن خود را کاهش دهید!

تولید کنندگان قرص های کنترل اشتها ادعاهای بزرگی در مورد محصولات خود دارند. آنها تاکید می کنند که محصولاتشان اشتها را سرکوب می کند و باعث کاهش وزن می شود. با این حا این قرص ها عوارض زیادی را می توانند در پی داشته باشند. اما بهتر است بدانید که راهکارهای زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند اشتهای کا...

مکملهای پروتئین دار برای همه افراد ضروری هستند!

مکملهای پروتئین دار بر همگان مفید هستند اما باید قبل از استفاده نیازهای غذایی بدنتان را محاسبه کنید!افرادی که بدنشان پروتین کافی را از رژیم غذایی جذب نمی کند نیازمند مکملهای پروتئین دار هستند. با این وجود بهترین راهکار پرهیز از استفاده نسنجیده از مکملهای پروتئین دار است.برخی از پودر ها بیش از 80 گرم...

درباره ی مکمل ها بدانید

حفظ تناسب اندام، داشتن موهای زیبا، تقویت سیستم ایمنی و ... امروزه افراد را به مصرف مکمل های غذایی ترغیب می کند که حتی در بیشتر موارد نیای به مشورت با پزشک را نیز لازم نمی دانند.

حفظ تناسب اندام، داشتن موهای زیبا، تقویت سیستم ایمنی و ... امروزه افراد را به مصرف مکمل های غذایی ترغیب می کند که حتی در ...