رژیم دانمارکی چیست و چگونه لاغر می کند؟ -يكشنبه, 16 اردیبهشت 1403
رژیم دانمارکی یکی از رژیم های غذایی محبوب و موثر برای کاهش وزن است. این رژیم بر اساس چند اصل اصلی پایه ریزی شده است:
محدودیت کالری: رژیم دانمارکی بر محدودیت دریافت کالری روزانه تاکید دارد. معمولاً برای افراد بالغ کاهش کالری به میزان 1200 تا 1500 کالری در روز توصیه می شود.
تعادل مواد مغذی: این رژیم...
