مصرف شیر به صورت گرم یا سرد بستگی به ترجیحات شخصی و همچنین شرایط خاص سلامتی دارد. هر دو حالت گرم و سرد شیر می‌توانند مزایای خاص خود را داشته باشند. در زیر به برخی از مزایا و موارد مرتبط با مصرف هر کدام اشاره می‌کنم:
برای کسانی که کلسترول بالایی دارند، انتخاب صبحانه‌های سالم و کم‌چرب بسیار مهم است. در زیر چند گزینه‌ی مناسب را پیشنهاد می‌کنم:
جو دوسر: جو دوسر حاوی فیبر محلول بتاگلوکان است که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. می‌توانید آن را با میوه‌های تازه مثل توت‌فرنگی یا بلوبری میل کنید.
میوه‌ها ...
مصرف زیاد غذاهای سوخاری و سرخ‌کردنی می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامتی بدن داشته باشد. برخی از این تاثیرات شامل موارد زیر می‌شود:
افزایش وزن و چاقی: غذاهای سرخ‌کردنی معمولاً کالری بالایی دارند و مصرف مداوم آنها می‌تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. چاقی خود عامل خطری برای بسیاری از بیماری‌های ...
از تامین غذا تا تحویل غذا، رژیم غذایی به بالاترین استانداردهای ایمنی غذا و بهترین شیوه‌ها را در آشپزخانه‌های تجاری ما که توسط دولت بازرسی می‌شود، رعایت می‌کند. ما از سخت‌ترین روش‌های بهداشتی موجود استفاده می‌کنیم تا بتوانید از تمیزی و بی خطر بودن وعده‌های غذایی خود مطمئن باشید.
HACCP چیست؟
ما یک ب...
فکر می کنید نمی توانید فشار خون بالا را متوقف کنید؟ اگر از یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم غذایی DASH پیروی کنید، ممکن است بتوانید. رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) سبکی از خوردن است که سرشار از میوه‌ها و سبزیجات، لوبیا، آجیل، دانه‌ها، غلات کامل، ماهی، مرغ و لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی ا...
با افزایش سن ساخت و نگهداری عضلات سخت تر می شود. در واقع، اکثر ما بین سنین 30 تا 35 سالگی شروع به از دست دادن ماهیچه می کنیم. افراد غیرفعال بدنی در معرض خطر خاصی هستند و هر دهه بعد از آن می توانند بین 3 تا 8 درصد از دست دادن توده عضلانی بدون چربی را تجربه کنند.
این به دلیل کاهش سطح تستوسترون در مرد...
خوردن برخی خوراکی‌ها همراه با شیر ممکن است مشکلات گوارشی و یا تداخل‌های تغذیه‌ای ایجاد کند. این خوراکی‌ها شامل:
میوه‌های ترش و اسیدی: میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو، و آناناس با شیر تداخل دارند و می‌توانند باعث دل‌درد و سوء هاضمه شوند.
ماهی: ترکیب ماهی و شیر ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند و توصیه ...
غذای روح که ریشه در مناطق روستایی عمیق جنوبی دارد، غذای سنتی مردم آفریقایی آمریکایی است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. امروزه غذای روح در خانه ها تهیه می شود و در غذاخوری ها در جنوب و سراسر ایالات متحده موجود است.
مواد و ظروف رایج
غذای روح شامل بسیاری از غذاها با فواید تغذیه ای چشمگیر است. از ...
دیابتی‌ها باید میوه‌هایی را انتخاب کنند که شاخص گلیسمی پایین‌تری دارند تا بتوانند سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند. در اینجا لیستی از میوه‌های تابستانی مناسب برای دیابتی‌ها آمده است:
بهترین زمان برای غذا دادن به نوزاد بستگی به سن و نیازهای تغذیه‌ای او دارد. در زیر توصیه‌هایی برای زمان‌های مناسب غذا دادن به نوزادان در مراحل مختلف رشد آورده شده است:
تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک:
