محصولات سالم ایرکو

چند دلیل برای مصرف نوشیدنی های پروتئینی -يكشنبه, 18 مهر 1400

شیک های پروتئین، یک بخش اساسی از یک رژیم غذایی سالم نیستند اما می توانند یک مکمل مفید باشند. خواه شما به سختی پروتئین کافی از رژیم غذایی تان دریافت می کنید، می خواهید عضله اضافه کنید یا می خواهید وزن اضافه تان را از دست دهید، اضافه کردن نوشیدنی های پروتئینی به برنامه غذایی تان، شما را برای دستیابی ب...

بر چسب ها:

هفت میوه و سبزی که سد بزرگ چاقی هستند -شنبه, 17 مهر 1400

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند.

کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

خواص کدو حلوایی برای سلامت -شنبه, 17 مهر 1400

بیشتر افراد طعم کدوتنبل را دوست ندارند و از خوردن آن اجتناب می‌کنند. با این وجود، کدوتنبل یک ماده مغذی است و مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد.

حقایقی در مورد کدوتنبل:

پتاسیمی که در کدوتنبل وجود دارد می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی فشار خون داشته باشد.
آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در کدوتنبل می...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

ترکیب انرژی زای آب لیموی تازه و روغن زیتون -چهارشنبه, 14 مهر 1400

به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه به طور موثر از مسائل قلبی پیشگیری می کند.

اگر صبح همچنان خسته از خواب بیدار می شوید، حتی پس از خواب کافی شبانه، و در طول روز بدن خود را خالی از انرژی احساس می کنید، آ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

اگر رژیم لاغری گرفتید از این نان ها استفاده کنید -دوشنبه, 12 مهر 1400

امروزه با پیشرفت هایی که درعلم تغذیه حاصل شده، معالجه برخی بیماریها که زمانی در زمره تخصصهای پزشکی به شمار می آمد به کمک رژیم های غذایی میسر شده است.

مشخصات نان‌های رژیمی

نانهای رژیمی نانهایی هستند که از نظر ترکیبات و ویژگیهای غذایی برای رژیم و تغذیه افراد خاص در نظر گرفته شده و از طرف مجامع عل...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

بهترین میان وعده برای کودکان و چند توصیه -يكشنبه, 11 مهر 1400

اگر به دنبال دانستن طرز تهیه میان وعده سالم برای کودک خود هستید با ما همراه باشید. توصیه ها و نکات اصلی برای درست کردن یک میان وعده سالم غذایی برای کودک دلبندتان را می خوانید.

خوراکی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی را از خانه دور نگه دارید

فرزند شما برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

فواید امگا 3 برای پوست و بدن -يكشنبه, 11 مهر 1400

اسیدهای چرب از اجزای تشکیل دهنده چربی‌ها است که بدن انسان قادر به تولید برخی از انواع ضروری آن نیست، لذا باید از طریق ماده غذایی تامین گردند که از آن جمله‌، اسیدهای چرب امگا3 است که به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارد. امگا3، همچنین در تنظیم تمامی عملکردهای زیست شن...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

مواد غذایی که باید به میزان زیاد مصرف کرد -شنبه, 10 مهر 1400

خریدن یک سری از خوراکی‌ها به مقدار زیاد نه تنها پول هدر دادن نیست بلکه این اطمینان را به شما می‌دهد که کابینت، یخچال یا فریزرتان پُر از مواد غذایی سالم و آماده است.

جو دوسر

جو دوسر یکی از مغذی‌ترین غذاهای دنیاست که هم فیبر محلول دارد و هم فیبر غیر محلول مانند بتا گلوکان. بسته‌های بزرگ جو دوسر ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

با تغذیه استخوان های سالم بسازید -پنجشنبه, 8 مهر 1400

ساخت استخوان های سالم بسیار مهم است.خوشبختانه، بسیاری از عادات تغذیه و شیوه زندگی می تواند به شما کمک کند تا استخوان های قوی بسازید و آنها را با افزایش سن نگهداری نمایید.

مواد معدنی ترکیباتی هستند که در داخل استخوان های شما در طول دوران کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی گنجانیده شده اند. هنگامی که...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

هشدار؛ این رژیم غذایی باعث مرگتان می شود -چهارشنبه, 7 مهر 1400

نداشتن اطلاعات درباره رژیم های غذایی می تواند با سلامتی و جان شما بازی کند. به طور مثال رژیم غذایی که دراین قسمت به شما معرفی میکنیم باعث مرگتان می شود!

برای داشتن زندگی سالم و عمر طولانی معیارهای مختلفی دخیل می باشد. یکی ازاین معیارها رژیم غذایی می باشد. رژیم غذایی خوب می تواند عمر را طولانی و ر...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "سبک زندگی"

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند.

بیشتر افراد طعم کدوتنبل را دوست ندارند و از خوردن آن اجتناب می‌کنند. با این وجود، کدوتنبل یک ماده مغذی است و مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد.

امروزه با پیشرفت هایی که درعلم تغذیه حاصل شده، معالجه برخی بیماریها که زمانی در زمره تخصصهای پزشکی به شمار می آمد به کمک رژیم های غذایی میسر شده است.

خریدن یک سری از خوراکی‌ها به مقدار زیاد نه تنها پول هدر دادن نیست بلکه این اطمینان را به شما می‌دهد که کابینت، یخچال یا فریزرتان پُر از مواد غذایی سالم و آماده است.

نداشتن اطلاعات درباره رژیم های غذایی می تواند با سلامتی و جان شما بازی کند. به طور مثال رژیم غذایی که دراین قسمت به شما معرفی میکنیم باعث مرگتان می شود!