بهترین غذاهای افزایش دهنده مایعات مفصلی -دوشنبه, 19 شهریور 1403
برای افزایش مایعات مفصلی و بهبود سلامت مفاصل، مصرف غذاهایی که خاصیت ضد التهابی و نرم‌کنندگی دارند بسیار مفید است. در زیر به چندین نوع غذا و مواد مغذی که می‌توانند به افزایش مایعات مفصلی کمک کنند، اشاره می‌کنم:
ماهی‌های چرب: مانند سالمون، ماکرل و ساردین که حاوی امگا-3 هستند و به کاهش التهاب و بهبود ...
