نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "فصل سرما"

در فصل سرما، مصرف غذاهایی که بدن را گرم می‌کنند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند بسیار مهم است. بهترین وعده‌های غذایی برای این فصل شامل موارد زیر هستند:

1. سوپ‌ها و آش‌ها

• سوپ‌های سبزیجات: سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
• آش جو و آش رشته: به دلیل فیبر بالا و موا...

کشمش سیاه، یک خوردنی سالم و مفید به خصوص برای فصل زمستان است زیرا نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه برای کنترل سطح کلسترول و فشارخون نیز موثر است.