میان وعده ای که قبل ورزش باید خورد -يكشنبه, 9 اردیبهشت 1403
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند نمی‌دانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند تا ورزش آن‌ها موثرتر واقع شود. خوردن مواد غذایی لازم با فاصله مناسب قبل از شروع بسیار مهم است زیرا بدن انرژی کافی برای ورزش کردن را پیدا می‌کند.
قبل از ورزش باید بر مواد غذایی تمرکز کنید که حاوی کربوهیدرات ...
