نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "ویتامین f"

ویتامین F یکی از ویتامین‌هایی است که شاید کمتر نام آن را شنیده باشید، اما نقش مهمی در سلامت بدن دارد. ویتامین F در واقع به دو اسید چرب ضروری اشاره دارد: اسید لینولئیک (LA) و اسید آلفا-لینولنیک (ALA).

اسیدهای چرب ضروری

1. اسید لینولئیک (LA):
   • این اسید چرب از خانواده‌ی امگا-6 است.
   • در روغن‌های گیاه...