منابع گیاهی غنی از ویتامین B12 که حتما باید مصرف کنید -شنبه, 27 آذر 1400
از آنجا که بدن انسان قادر به تولید ویتامین B۱۲ نیست، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
اما یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع خوراکی حاوی این ماده مغذی تخم مرغ، مرغ، گوشت است.
به گ...
