گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک میکند. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است.
افراد زیادی با انجام ورزش به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند. مصرف مواد غذایی خاص یا میوه‌ها می‌تواند تاثیرگذاری ورزشی در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند.
افرادی که به دنبال کم کردن ...
شما می‌توانید علاوه بر ورزش کردن از یک سری مواد غذایی مانند تمشک که از جمله چربی سوزهای طبیعی بشمار می‌روند برای سوزاندن چربی‌های بدنتان استفاده کنید.
همه افرادی که به فعالیت ورزشی می پردازند، تلاش می کنند میزان چربی خود را کاهش می دهند اما برخی افراد با وجود ورزش و رعایت کردن رژیم غذایی نتیجه دل...
خوردن معجون آب هویج و زنجبیل و زردچوبه علاوه بر کاهش وزن برای سلامت پوست مفید است و از بیماری های قلبی و انواع سرطان ها جلوگیری میکند.
آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن ،اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد ؛ این ن...
اگر احساس افسردگی یا بی‌ثباتی روحیه می‌کنید مواد غذایی زیر می‌توانند حالتان را بهتر کنند:
بادام
بادام یکی از بهترین منابع سلنیوم است. مطالعات نشان داده پایین بودن میزان سلنیوم بدن از عوامل افزایش افسردگی، تحریک‌پذیری، اضطراب و خستگی است.
جو دوسر
جو دوسر شاخص گلیسمی (GI)پایینی دارد. این ماده غذ...
مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟
مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گرش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند...
خوردن کره بادام زمینی دو بار در هفته خطر ابتلا به سرطان سینه را در دختران نوجوان ۳۹ درصد کاهش می دهد.
برخی از بیماری های خوش خیم سینه با وجود غیر سرطانی بودن، خطر ابتلا به سرطان سینه در مراحل بعدی زندگی را افزایش می دهند.
محققان دریافتند میان خوردن بادام زمینی در دختران ۹ تا ۱۵ ساله و کاهش ابتلا...
وقتی عبارت «رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات» را می‌شنوید، ممکن است به یاد گوشت‌ها و پنیرها بیفتید. اما قرار نیست که مواد غذایی کم‌کربوهیدرات همیشه حاوی کالری زیاد باشند یا در گروه مواد غذایی ناسالم جای بگیرند. درواقع، زمانی که به کربوهیدرات‌ها و نحوه اثرگذاری آنها بر سلامت بدن نگاه می‌کنیم، بسیار مهم است ...
با سرد شدن هوا، بیماری‌های فصلی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع پیدا میکند که البته کووید19 را نیز نباید فراموش کرد.
در کنار رعایت توصیه‌های خودمراقبتی و واکسیناسیون، تقویت ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری‌زا اهمیت دارد. از همین‌رو، توجه به 4 اصل تغذیه ای با نزدیک‌شدن به زمستان ضروری خواه...
برخی از رژیم‌های غذایی کاملا افراطی بوده و باعث می‌شود، بسیاری از مواد مغذی از برنامه غذایی حذف شوند.
برای داشتن تغذیه سالم و سلامت بدن باید بین گروه‌های غذایی شامل پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی تعادل ایجاد کنید. اینکه یک گروه غذایی را از رژیم خود حذف کنید، بسیا...
شما هم جزو افرادی هستید که نمی توانید کم غذا بخورید؟ در این مطلب برای شما روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن را گفته ایم که به لاغری شما کمک می کند.
کاهش وزن برای سلامتی هر فرد لازم است و ما سعی می کنیم با روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن که به سادگی قابل اجراست و نیازی به سختی دادن ب...
