محصولات سالم ایرکو

هفت میوه و سبزی که سد بزرگ چاقی هستند -شنبه, 17 مهر 1400

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند.

کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

سالاد های لاغرکننده این گونه تهیه می شوند! -چهارشنبه, 14 مهر 1400

اکثر افراد تصور می کنند که سالاد یک پیش غذای لاغرکننده است و می توان به انواع سالادها اعتماد کرد. اما همیشه این طور نیست. در حالت کلی هر سالادی از ترکیبات متفاوتی تشکیل شده است که ممکن است حاوی چربی و کالری باشد بنابراین هر سالادی الزاماً لاغر کننده نیست.

به اگر حواستان نباشد به صرف اینکه سالاد...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

ترکیب انرژی زای آب لیموی تازه و روغن زیتون -چهارشنبه, 14 مهر 1400

به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه به طور موثر از مسائل قلبی پیشگیری می کند.

اگر صبح همچنان خسته از خواب بیدار می شوید، حتی پس از خواب کافی شبانه، و در طول روز بدن خود را خالی از انرژی احساس می کنید، آ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

سیب خوردن روزها باعث لاغری می شود یا شب؟ -دوشنبه, 12 مهر 1400

اغلب ما از این موضوع مطلع هستیم که مصرف سیب برای کاهش وزن مناسب می باشد.

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مصرف سیب ممکن است به افراد برای کاهش وزن کمک کند. سیب کمک می کند که وزنمان را کم کنیم و حاوی پلی فنول، فیبر رژیمی، کاروتنوئید و بسیاری از مواد مغذی است که به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری بس...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

بهترین میان وعده برای کودکان و چند توصیه -يكشنبه, 11 مهر 1400

اگر به دنبال دانستن طرز تهیه میان وعده سالم برای کودک خود هستید با ما همراه باشید. توصیه ها و نکات اصلی برای درست کردن یک میان وعده سالم غذایی برای کودک دلبندتان را می خوانید.

خوراکی ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی را از خانه دور نگه دارید

فرزند شما برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

مضرات غذاهای چرب و شیرین را با غذاهای ترش رفع کنید -شنبه, 10 مهر 1400

در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده است که سکون و آرامش بعد از غذا ضروری است زیرا سکون برای هضم کامل لازم است, البتّه چند قدم حرکت کردن بعد از غذا مفید است؛ مضرات غذاهای چرب و شیرین را می‌توان با غذاهای ترش رفع کرد.

در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده که سکون و آرامش بعد از غذا ضروری است زیرا سکون ب...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

مواد غذایی که باید به میزان زیاد مصرف کرد -شنبه, 10 مهر 1400

خریدن یک سری از خوراکی‌ها به مقدار زیاد نه تنها پول هدر دادن نیست بلکه این اطمینان را به شما می‌دهد که کابینت، یخچال یا فریزرتان پُر از مواد غذایی سالم و آماده است.

جو دوسر

جو دوسر یکی از مغذی‌ترین غذاهای دنیاست که هم فیبر محلول دارد و هم فیبر غیر محلول مانند بتا گلوکان. بسته‌های بزرگ جو دوسر ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

با تغذیه استخوان های سالم بسازید -پنجشنبه, 8 مهر 1400

ساخت استخوان های سالم بسیار مهم است.خوشبختانه، بسیاری از عادات تغذیه و شیوه زندگی می تواند به شما کمک کند تا استخوان های قوی بسازید و آنها را با افزایش سن نگهداری نمایید.

مواد معدنی ترکیباتی هستند که در داخل استخوان های شما در طول دوران کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی گنجانیده شده اند. هنگامی که...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

هشدار؛ این رژیم غذایی باعث مرگتان می شود -چهارشنبه, 7 مهر 1400

نداشتن اطلاعات درباره رژیم های غذایی می تواند با سلامتی و جان شما بازی کند. به طور مثال رژیم غذایی که دراین قسمت به شما معرفی میکنیم باعث مرگتان می شود!

برای داشتن زندگی سالم و عمر طولانی معیارهای مختلفی دخیل می باشد. یکی ازاین معیارها رژیم غذایی می باشد. رژیم غذایی خوب می تواند عمر را طولانی و ر...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

پخت غذا با حفظ ویتامین ! -سه شنبه, 6 مهر 1400

بعضی از ویتامین‌های غذا بر اثر روش‌های پخت از بین می‌روند و ارزش غذایی کاهش می‌یابد. در اینجا با اثرات آب، هوا و حرارت بر روی ارزش غذایی و حفظ ویتامین‌های غذا آشنا می‌شوید.

سطح بسیاری از ویتامین‌ها در اثر ذخیره سازی و پخت غذا به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد.

قرار گرفتن در مجاورت هوا، حرارت و...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "تغذیه سالم"

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند.

اغلب ما از این موضوع مطلع هستیم که مصرف سیب برای کاهش وزن مناسب می باشد.

خریدن یک سری از خوراکی‌ها به مقدار زیاد نه تنها پول هدر دادن نیست بلکه این اطمینان را به شما می‌دهد که کابینت، یخچال یا فریزرتان پُر از مواد غذایی سالم و آماده است.

نداشتن اطلاعات درباره رژیم های غذایی می تواند با سلامتی و جان شما بازی کند. به طور مثال رژیم غذایی که دراین قسمت به شما معرفی میکنیم باعث مرگتان می شود!