هر سال در 28 می، علاقه‌مندان به غذا در سراسر جهان به مناسبت روز جهانی همبرگر، یکی از محبوب‌ترین و لذت‌بخش‌ترین غذاهای سریع دنیا، جشن می‌گیرند. همبرگر، با وجود ظاهر ساده‌اش، تاریخی غنی و متنوع دارد و نقش مهمی در فرهنگ غذایی بسیاری از کشورها ایفا می‌کند. این مقاله به بررسی تاریخچه، ت...
روغن زیتون یک عنصر کلیدی در رژیم غذایی مدیترانه ای است که بسیاری از کارشناسان تغذیه آن را سالم ترین راه برای خوردن می دانند.
روغن زیتون دارای محتوای چربی بالایی است که به کاهش کلسترول کمک می کند. همچنین حاوی بیش از 30 نوع ترکیب فنلی است که آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های شما در برابر آسیب را...
اگر به یک افزایش انرژی ساده قبل از تمرین نیاز دارید، به مواد اولیه موجود در کمدتان نگاه نکنید.
اعضای تیک تاک قسم می خورد که مکیدن یک شات عسل و نمک قبل از تمرین راهی ساده، مقرون به صرفه و طبیعی برای احساس انرژی در حین ورزش است. اما آیا لیسیدن عسل و نمک از روی دست واقعا راهی موثر برای داشتن احساس عال...
این مطالعه بیش از 100000 نفر را که بیش از 30 سال سرطان، بیماری قلبی یا دیابت نداشتند مورد بررسی قرار دادند. عادات غذایی و سبک زندگی آنها را بررسی کرد و تغییرات در سلامت آنها را در طول زمان دنبال کرد.
محققان دریافتند که مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده منجر به کمی بیشتر خطر مرگ می شود، اما انواع خاص...
مطالعات حیوانی نشان می دهد که محدود کردن کالری ممکن است عمر را طولانی تر کند، و شواهدی مبنی بر تاثیر مشابه در افراد وجود دارد، اما کارشناسان هنوز دقیق دلیل آن را نمی دانند.
تلومرها بخش هایی در انتهای کروموزوم ها هستند که با پیر شدن سلول ها کوتاه می شوند و یک مطالعه جدید بررسی کرده است که آیا محد...
ما لیست بهترین غذاهای فصل بهار رو برات تهیه کردیم:
آسپاراگوس: سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، C، K و فولات. طعم تازه و بهاری دارد و به عنوان یک گزینه سالم محسوب می‌شود.
توت فرنگی: میوه‌ای شیرین و آبدار که در بهار فراوان در دسترس است. سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
...
انواع مختلفی از رژیم فستینگ وجود دارد که هر یک ویژگی های خاص خود را دارند. برخی از مهم ترین انواع رژیم فستینگ عبارتند از:
فستینگ متناوب (Intermittent Fasting):
در این روش، فرد بین بازه های زمانی مشخص، دوره هایی از روزه داری و دوره های زمانی برای خوردن غذا را تجربه می کند. مثل روش 16:8 (16 ساعت روزه،...
ترکیب شیر با برخی مواد غذایی ممنوع است و باید حتما به این نکته در برنامه غذایی خود توجه کنید! معمولا نوشیدن شیر بدون هیچ گونه تقویت‌کننده و تغییردهنده طعم، ممکن است برای اکثر ما ایده‌ای ناخوشایند به نظر برسد، این به دلیل طعم ملایم و خاص شیر است.
ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان رایج‌تر...
یک خواب شبانه با کیفیت نه تنها انرژی روزانه شما را تامین می کند، بلکه فواید زیادی دارد. از جمله این که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، در سلامت و زیبایی پوست و مو موثر است، در کنترل استرس به شما کم...
ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کم...
