امروزه روش های مختلفی از تمرینات ورزشی تا مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های مختلف برای کوچک کردن شکم توصیه می شود که گاه به رغم تلاش زیاد، موفقیت چندانی در پی ندارد. توجه به مطالعات علمی دراین باره می تواند مؤثر باشد زیرا پس از شناخت علت واقعی، بهتر می توان نسبت به رفع مشکل اقدام کرد.
تجمع چربی در ...
تحقیقات جدید حاکی از آن است که خوردن مقدار زیادی ماهی چرب می‌تواند از دفعات و شدت دردهای میگرن بکاهد.
محققان آمریکایی پی برده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در انواع ماهی مانند ماهی تن، ماهی قزل‌آلا، ماهی خال‌مخالی، ماهی سالمون و ... به ویژه همزمان با قطع مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ موجود در روغن‌ها...
برای خنک‌ماندن در گرمای تابستان و به ویژه در فضاهای بسته مانند خانه، اغلب ما سراغ دستگاه‌های خنک‌کننده هوا می‌رویم. اما در صورت در دسترس نبودن این دستگاه‌ها، چطور از خود در برابر گرمازدگی می‌توانیم محافظت کنیم؟
هنوز هم روش‌هایی وجود دارد که می‌توان با به‌کارگیری آنها از بیماری‌های ناشی از گرمازدگی ...
غذا در زندگی ما جایگاه بسیار مهمی را به خود اختصاص داده است زیرا نیاز اصلی ماست. این نیاز اساسی ماست زیرا منبع انرژی ذهنی و جسمی است. غذایی که می خوریم نه تنها بر بدن و کارایی ذهن تأثیر می گذارد بلکه مستقیماً بر ماهیت و عادت های ما تأثیر می گذارد. دانش رژیم متعادل بنابراین برای "سلامتی" ضروری است.
...
رژیم غذایی سالم تاثیر زیادی در سلامتی و کیفیت زندگی‌تان دارد.
تغذیه سالم آن‌قدرها هم پیچیده نیست و به سادگی می‌شود به آن دست یافت. اما تعداد زیاد رژیم‌ها با اسامی عجیب، باعث شده که بیشتر مردم دچار سردرگمی شوند.
یک مشکل دیگر آن است که مدهای مختلف در مورد رژیم، باعث شده که تمرکز مردم از مصرف متعادل ...
همواره شنیده‌ایم که تغذیه خوب برای هر فردی اهمیت دارد. ولی تغذیه خوب به‌خصوص برای فردی که بیمار است اهمیت بیشتری دارد. آیا علت آن را می دانید؟
پزشکان و محققین علم تغذیه دریافته‌اند بیمارانی که در طول دوران درمان از تغذیه مناسبی برخوردارند، به‌خصوص بیمارانی که رژیم غذائی آنها دارای کالری و پروتئین ک...
هلر می گوید: “خانه جایی است که می توانیم بیشترین تأثیر را روی آنچه کودکان می خورند بگذاریم.”
این بدان معناست که آنها را درگیر خرید مواد غذایی و تهیه غذای سالم کنید. با قرار دادن سیب و پرتقال در ظرفی روی پیشخوان آشپزخانه، غذای مناسب آنها را در دسترس قرار دهید.
وقتی از مدرسه به خانه برگشتند و به طور...
همه ما فقط در مورد سالم خوردن توصیه‌هایی می‌شنویم و سعی میکنیم به آنها عمل کنیم اما واقعاً دلایل اصلی سالم غذا خوردن چیست؟
غذاهای کامل از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می توانند برای بدن و ذهن شما فواید بسیار زیادی داشته باشند.
همه ما این را می‌دانیم که داشتن یک رژیم غذایی سالم یکی از شروط مهم...
غذایی سالم شامل مصرف میوه، سبزی، غلات کامل، چربی‌های مفید و منابع پروتئینی کم چرب است. در این نوع رژیم غذایی مصرف نمک، شکر و چربی‌های مضر محدود می‌شود. فوایدی که این نوع رژیم برای سلامتی دارد عبارتند از:
اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌ده...
رژیم‌هایی که توسط متخصصین و کارشناسان تغذیه در مطب‌ها و کلینیک‌های تغذیه با در نظر گرفتن ریز جزئیات محدودیت‌ها و شرایط خاص افراد تنظیم می‌شوند و با دوره‌‌های منظم هفتگی ادامه پیدا می‌کنند.
رژیم‌هایی که توسط متخصصین و کارشناسان تغذیه به ص...
