اگر خودتان را دوست داشته باشید ، تنها بهترین هارا انتخاب می کنید
اخبار
روتین صبحگاهی ۸ دقیقهای برای کاهش کمردرد در تمام طول روز پنجشنبه, 7 اسفند 1404
آیا با احساس گرفتگی و کوفتگی از خواب بیدار میشوید؟ اگر شما هم یکی از ۶۱۹ میلیون نفری هستید که در سراسر جهان کمردرد دارند، این ناراحتی صبحگاهی چیزی بیش از یک مزاحمت است.
بیدار ماندن تا دیروقت با سلامت قلب ضعیفتر مرتبط است شنبه, 2 اسفند 1404
اگر از آن دسته افرادی هستید که بعد از تاریکی هوا حالشان بهتر میشود، شاید بهتر باشد به سلامت قلب خود توجه بیشتری داشته باشید.
مطالب جدید از ایرکو مگ
يكشنبه, 10 خرداد 1405ادامه مطلب
رژیم مدیترانهای را گاهی در رسانهها «معجزه» معرفی میکنند، اما از نظر علمی بهتر است آن را یک الگوی غذایی سالم و مؤثر بدانیم، نه یک راهحل جادویی.
این رژیم بر پایه الگوی سنتی کشورهای حاشیه Mediterran...
دوشنبه, 4 اسفند 1404ادامه مطلب
روزه داری اگر بهدرستی انجام شود، میتواند برای سلامت جسم و حتی آرامش روان مفید باشد. رعایت اصول تغذیهای در این دوره (چه در ماه رمضان و چه در سایر انواع روزهداری متناوب) بسیار مهم است.
۱) وعده سحر...
ایرکو در شبکه های اجتماعی
- بخش مرکزی ، شهر تبریز، محله آزادی ، کوچه 18 متری شهیدی ، بلوار آزادی ، پلاک 0 ، ساختمان بهاران ، طبقه همکف ، واحد 3
- 984133344646+
