اینم ۴ راه ساده و عملی برای خداحافظی همیشگی با نوشابهها 👇✨
۱. جایگزین خوشمزه پیدا کن
نوشابه رو حذف کن، ولی چیزی بهتر بذار جاش:
آب گازدار + لیمو / نعناع
چای سرد کمقند
آبمیوه طبیعی رقیقشده
اینجوری حس نمیکنی چیزی کم شده.
۲. قانون «فقط بیرون» یا «فقط مهمونی»
بهجای حذف کامل، مصرف رو محدود کن به زمانهای خاص.
بعد از مدتی میبینی خودت کمکم ازش زده میشی.
۳. قند خونت رو ثابت نگه دار
خیلیها نوشابه رو از روی افت قند و ولع شیرینی میخوان.
با خوردن میانوعدههای سالم (مثل میوه، آجیل، ماست) ولع کم میشه.
۴. یخچال رو پاکسازی کن
نوشابه وقتی جلوی چشم باشه مقاومت سخته.
همه رو حذف کن یا نخر.
وقتی نباشه، ۹۰٪ مشکل حل میشه!
