8 غذایی که چربی شکم را آب می کند

۸ غذایی که واقعاً به کاهش چربی شکم کمک می‌کنن (نه معجزه می‌کنن، ولی علمی‌ان و به چربی‌سوزی کمک می‌کنن):

چربی‌های سالم داره و باعث میشه احساس سیری طولانی‌تری داشته باشی و کم‌خوری کنی.

پروتئین بالا → افزایش متابولیسم → چربی‌سوزی مخصوصاً صبح‌ها.

پروتئین بالا + پروبیوتیک‌ها → کاهش اشتها و کم کردن نفخ شکم.

پر از چربی‌های مفید؛ جلوی ریزه‌خواری رو می‌گیرن و قند خون رو ثابت نگه می‌دارن.

کاتچین داره؛ چربی‌سوزی شکمی رو تقویت می‌کنه مخصوصاً قبل از ورزش.

قند کم، فیبر زیاد → کنترل اشتها و کاهش چربی احشایی.

اُمگا ۳ باعث میشه بدن بهتر چربی‌ها رو مصرف کنه و التهاب شکمی کم بشه.

کپسایسین → افزایش سوخت‌وساز و بالا بردن چربی‌سوزی.