نوع نانی که در صبحانه می‌خوریم، تأثیر زیادی بر انرژی روز، کنترل قند خون و احساس سیری دارد.
در ادامه بهترین و بدترین انتخاب‌ها را بر اساس ارزش تغذیه‌ای توضیح می‌دهم 👇
دارای فیبر بالا → باعث سیری طولانی‌تر می‌ش...
لیموترش یکی از میوه‌های بسیار مفید و پرخاصیت است که در طب سنتی و پزشکی مدرن جایگاه ویژه‌ای دارد. در ادامه، مهم‌ترین خواص لیموترش را برای بدن مرور می‌کنیم 👇
سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
به پیشگیری از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت‌ه...
خیلی وقت‌ها حس خستگی و بی‌انرژی بودن به غذایی که می‌خوریم برمی‌گرده. بعضی خوراکی‌ها به‌جای اینکه سوخت بدن باشن، باعث افت انرژی و کسالت می‌شن.
مثل شیرینی، کیک، آب‌نبات، نوشابه و آبمیوه صنعتی.
باعث افزایش سریع قند خون و ب...
مصرف ماهی در بارداری موضوعی حساس است، چون هم فواید مهمی دارد و هم اگر درست انتخاب نشود می‌تواند ضررهایی داشته باشد.
منبع عالی امگا-۳ (DHA و EPA): برای رشد مغز و چشم جنین ضروری است.
پروتئین باکیفیت بالا: به رشد بدن و جفت کمک می‌کند.
ویتامین D و ید: برای ...
