چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟ -دوشنبه, 13 بهمن 1404
میل به شیرینی خیلی وقتها از عادت، نوسان قند خون یا حتی استرس میاد، نه گرسنگی واقعی.
۱. پروتئین و فیبر رو جدی بگیر
صبحانه یا میانوعدهای که پروتئین داشته باشه (تخممرغ، ماست یونانی، مغزها، حبوبات) + فیبر (میوه، سبزی، جو دوسر) قند خون رو ثابت نگه میداره و هوس شیرینی رو کم میکنه.
۲. خواب کم = هو...
