نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "تغذیه و سلامت"

این مطالعه بیش از 100000 نفر را که بیش از 30 سال سرطان، بیماری قلبی یا دیابت نداشتند مورد بررسی قرار دادند. عادات غذایی و سبک زندگی آنها را بررسی کرد و تغییرات در سلامت آنها را در طول زمان دنبال کرد.

محققان دریافتند که مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده منجر به کمی بیشتر خطر مرگ می شود، اما انواع خاص...

مطالعات حیوانی نشان می دهد که محدود کردن کالری ممکن است عمر را طولانی تر کند، و شواهدی مبنی بر تاثیر مشابه در افراد وجود دارد، اما کارشناسان هنوز دقیق دلیل آن را نمی دانند.

تلومرها بخش هایی در انتهای کروموزوم ها هستند که با پیر شدن سلول ها کوتاه می شوند و یک مطالعه جدید بررسی کرده است که آیا محد...

ما لیست بهترین غذاهای فصل بهار رو برات تهیه کردیم:

آسپاراگوس: سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، C، K و فولات. طعم تازه و بهاری دارد و به عنوان یک گزینه سالم محسوب می‌شود.

توت فرنگی: میوه‌ای شیرین و آبدار که در بهار فراوان در دسترس است. سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.

...

انواع مختلفی از رژیم فستینگ وجود دارد که هر یک ویژگی های خاص خود را دارند. برخی از مهم ترین انواع رژیم فستینگ عبارتند از:

فستینگ متناوب (Intermittent Fasting):
در این روش، فرد بین بازه های زمانی مشخص، دوره هایی از روزه داری و دوره های زمانی برای خوردن غذا را تجربه می کند. مثل روش 16:8 (16 ساعت روزه،...

ترکیب شیر با برخی مواد غذایی ممنوع است و باید حتما به این نکته در برنامه غذایی خود توجه کنید! معمولا نوشیدن شیر بدون هیچ گونه تقویت‌کننده و تغییردهنده طعم، ممکن است برای اکثر ما ایده‌ای ناخوشایند به نظر برسد، این به دلیل طعم ملایم و خاص شیر است.

ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان رایج‌تر...

اگر داشتن یک خوب راحت شبانه برای شما تبدیل به یک رویای دست نیافتنی شده، این مطلب را بخوانید.

ویتامین C آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کمک کند و ایمنی را احیا کند. در حالی که عموما تصور می‌شود پرتقال حاوی بیشترین میزان ویتامین C در میان میوه‌ها را دارد

هندوانه یک نوع میوه آبدار است که معمولاً در فصل تابستان مصرف می‌شود.

میزان مصرف آب روزانه بسته به آب‌ و هوا و فصل سال متفاوت است. در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می‌کند از طریق عرق کردن دفع می‌شود.

پسته، آجیلی مورد علاقه و بسیار مغذی، در فرهنگ‌های مختلف به عنوان یک منبع غذایی با ارزش شناخته شده است. اهمیت مصرف پسته در دوران بارداری، به دلیل فواید فراوانی که برای سلامت مادر و جنین دارد، به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.