رژیم میوهخواری (Fruitarian Diet) یکی از انواع رژیمهای گیاهخواری افراطی است که در آن فرد عمدتاً یا کاملاً از میوهها تغذیه میکند. گاهی در نسخههای ملایمتر، مقدار کمی مغزها، دانهها و سبزیجات نیز مجاز هستند. این رژیم از دیدگاه علمی و تغذیهای، هم مزایایی دارد و هم معایب جدی که دانستن آنها قبل از...
رژیم گرفتن پر از باورهای اشتباه است که میتواند باعث ناکامی یا حتی آسیب به سلامتی شود. در ادامه چند باور غلط رایج درباره رژیم غذایی را بررسی میکنیم:
واقعیت: نخوردن غذا یا گرسنگی کشیدن باعث کاهش متابولیسم (سوختوساز بدن) میشود و بدن را در حالت ذخیره چربی قرار میده...
در رژیم حذف قند، مصرف مواد غذایی طبیعی که قندهای افزوده ندارند و شاخص گلیسمی پایینی دارند، بسیار مهم است. در ادامه به چند گروه از خوراکیهایی که میتوانید در این رژیم بخورید، اشاره شده است:
رژیمی که...
