اصطلاح کالری در رژیم غذایی عبارت است از مقدار انرژی که بر اثر مصرف یک ماده غذایی وارد بدن میشود. به دلیل مصرف زیاد برنج در سفره خانوار ایرانی، کالری برنج همواره مورد توجه بوده است. یکی از فاکتورهایی که بر روی وزن تأثیر دارد این است که مجموع کالری که در طول روز دریافت میکنید با کالری که در طول روز...
قبل از مرسوم شدن یکجانشینی و اختراع کشاورزی، رژیم غذایی انسان از راه شکار و جستجو تامین میشد. انسانهایی که به آنها شکارگر-جستجوگر میگوییم.
انسانهای شکارگر-جستجوگر در زمین میچرخیدند. فعالیت بدنی کافی داشتند و غذاهای متنوع میخوردند.
پژوهشها نشان میدهد که سلامت تغذیه و بهداشت ورزشی این انسانه...
شاید دور از ذهن نباشد اگر بگوییم این روزها کاهش وزن تبدیل به یک صنعت شده و مدعیان واقعی و غیرواقعی در این عرصه حاضر هستند، در مسیر کاهش وزن اغلب، به مردم توصیه میشود انواع کارهای دیوانهوار را انجام دهند که در پشت اکثریت آنها هیچ منطق و یا استناد علمی وجود ندارد.
بااینحال، باگذشت سالها، پزشکان ...
شما در هر بازه زمانی از زندگیتان باید برنامه غذایی متناسبی را در اختیار داشته باشید تا از سلامت روح و جسمتان حفاظت کنید. برای داشتن تندرستی و حال خوب مهم است که در کنار تمام فعالیتهای روزمره توجهی ویژه به بحث تغذیه خود و خانواده داشته باشید.
دورههایی که داشتن برنامه غذایی در آنها اهمیت بیشتری...
پروبیوتیک ها باکتری های زنده و مناسب بدن هستند و به طور طبیعی در بدن انسان زندگی می کنند. هر فردی دارای باکتری های خوب در بدن است. اگر به عفونت مبتلا شوید، باکتری هایی که با سیستم بدن انسان سازگاری ندارند، بدن را از حالت تعادل خارج می کنند و همین امر سبب بروز مشکلات زیادی در سلامتی می شود. از طرفی د...
همانطور که میدانید تیروئید یکی از غدد درونریز بدن است که وظیفه آن تولید و تزریق هورمونهای حیاتی به خون است؛ وقتی به هر دلیل این قسمت کمتر از میزان طبیعی هورمون ترشح کند، تمام فعالیتهای متابولیک بدن تحت تاثیر قرار گرفته و فرد دچار عوارضی می شود.
اما موثر...
