چاقها معمولاً از غذا خوردن لذت کمتری میبرند، نه چون غذا بدتر است، بلکه چون مغزشان به "لذت غذا" عادت کرده و حساسیتش کم شده.
بیا بازش کنیم 👇
در مغز همهی ما بخشی هست به نام سیستم دوپامینی پاداش که وقتی چیز خوشایندی (مثل غذا، قند، یا حتی موسیقی) میخوریم فعال میشود.
در...
لیمو ترش یکی از میوههای فوقالعاده است که هم در آشپزی کاربرد دارد و هم خواص دارویی و درمانی زیادی برای بدن.
منبع عالی ویتامین C → تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی
آنتیاکسیدان قوی → کاهش التهاب و محافظت از سلولها در برابر آسیب
بهبود گوارش → آب لیم...
مصرف غذای چرب را نمیتوان کاملاً حذف کرد، چون بدن به چربیهای سالم (مثل امگا-۳ و اسیدهای چرب غیراشباع) نیاز دارد. اما زمان مصرفش مهم است تا هم هضم بهتر شود و هم انرژی بهموقع استفاده شود و در بدن انباشته نشود.
بهترین زمانها برای مصرف غذای چرب:
وعده ناهار 🍽️
در میانه روز، متابولیسم و فعا...
بادام یکی از مغذیترین و پرخاصیتترین مغزهاست که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در ادامه به برخی از خواص بینظیر بادام اشاره میکنیم:
پروتئینها در بدن نقشهای حیاتی و متعددی دارند. این مولکولها از اسیدهای آمینه ساخته شدهاند و از عناصر کلیدی برای ساخت و ساز و عملکرد سلولهای بدن هستند. مهمترین وظایف پروتئینها در بدن عبارتند از:
ساخت و ترمیم بافتها: پروتئینها برای ساخت و ترمیم بافتهای عضلانی، پوست، مو، ناخن و اندامهای داخلی...
براساس جدیدترین پژوهشها افرادی که به طور منظم دانههای آجیل شامل بادام، گردو، فندق، پسته، بادام هندی وزمینی مصرف میکنند از تناسب اندام مطلوبی بدون نیازبه رفتن به کلاسهای ورزش...
همانطور که میدانید اینترنت مملو از رژیمهای لاغری با زمان سریع است. یکی از پیشنهادهای بسیار رایج این است که غذاهایی با کالری منفی مانند کرفس بخورید، زیرا با خوردن و هضم کرفس انرژیای که میسوزانید ا...
به اگر حواستان نباشد به صرف اینکه سالاد...
بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مصرف سیب ممکن است به افراد برای کاهش وزن کمک کند. سیب کمک می کند که وزنمان را کم کنیم و حاوی پلی فنول، فیبر رژیمی، کاروتنوئید و بسیاری از مواد مغذی است که به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری بس...
