آب انار یکی از مغذیترین و خوشطعمترین نوشیدنیهای طبیعی است و خواص فوقالعادهای برای بدن دارد.
آب انار سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانهای قوی است و باعث تقویت بدن در برابر بیماریها میشود.
آنتیاکسیدانهای پلیفنول موجود در انار...
زعفران حاوی کروسین و سافرانال است که تولید سروتونین را بالا میبرد و میتواند:
خلق را بهتر کند
اضطراب و استرس را کم کند
علائم خفیف افسردگی را کاهش دهد
زعفران باعث آرامش سیستم عصبی میشود و کمک میکند:
خواب ...
اینم ۴ راه ساده و عملی برای خداحافظی همیشگی با نوشابهها 👇✨
نوشابه رو حذف کن، ولی چیزی بهتر بذار جاش:
آب گازدار + لیمو / نعناع
چای سرد کمقند
آبمیوه طبیعی رقیقشده
اینجوری حس نمیکنی چیزی کم شده.
بهجای حذف کامل، مصرف رو محدود...
هل واقعاً یکی از ادویههای شگفتانگیز و پرخاصیته 🌿
عطر و طعمش فقط برای قهوه یا دسر نیست — خواص درمانی زیادی هم داره.
۱. کمک به گوارش
نفخ، سوءهاضمه و دلدرد رو کاهش میده.
ترشح صفرا و آنزیمهای گوارشی رو زیاد میکنه.
بعد از غذا خوردن، خوردن کمی هل دهان رو خو...
برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در مردان، باید به نیازهای خاص بدن مردان توجه شود؛ مثل نیاز به انرژی بیشتر، سلامت قلب، عضلهسازی، حفظ سطح تستوسترون و پیشگیری از بیماریها. در ادامه یک راهنمای کامل و عملی برای تغذیه سالم مردان ارائه میدهیم:
تغذیه نقش کلیدی در تأثیرگذاری ورزش دارد — چه هدفت افزایش عضله باشد، چه چربیسوزی یا افزایش استقامت.
در ادامه نکات طلایی تغذیهای برای مؤثرتر شدن ورزش را آوردهایم:
هدف: تأمین انرژی و جلوگیری از افت قند خون
زمان مناسب: ۱٫۵ تا ۳ ساعت قبل از تمرین
مواد غذایی مناسب:
...درست است که برخی خوراکیها سالم و مغذی هستند، اما زیادهروی در مصرفشان میتواند اثرات منفی بر بدن بگذارد. در ادامه ۱۰ ماده غذایی سالم معرفی شدهاند که در صورت مصرف بیش از حد ممکن است آسیبرسان شوند:
مزیت: سرشار از چربیهای مفید و فیبر.
زیادهروی: مصرف زیاد باعث افزایش کالر...
کُند کردن هضم غذا:
دمای پایین آب ممکن است باعث منقبض شدن رگهای معده شود و حرکت طبیعی عضلات معده (پریستالتیک) را کاهش دهد، در نتیجه هضم کندتر می...
لیموترش یکی از میوههای بسیار مفید و پرخاصیت است که در طب سنتی و پزشکی مدرن جایگاه ویژهای دارد. در ادامه، مهمترین خواص لیموترش را برای بدن مرور میکنیم 👇
سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
به پیشگیری از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونته...
مصرف ماهی در بارداری موضوعی حساس است، چون هم فواید مهمی دارد و هم اگر درست انتخاب نشود میتواند ضررهایی داشته باشد.
منبع عالی امگا-۳ (DHA و EPA): برای رشد مغز و چشم جنین ضروری است.
پروتئین باکیفیت بالا: به رشد بدن و جفت کمک میکند.
ویتامین D و ید: برای ...
