نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "غذای چرب"

مصرف غذای چرب را نمی‌توان کاملاً حذف کرد، چون بدن به چربی‌های سالم (مثل امگا-۳ و اسیدهای چرب غیراشباع) نیاز دارد. اما زمان مصرفش مهم است تا هم هضم بهتر شود و هم انرژی به‌موقع استفاده شود و در بدن انباشته نشود.

بهترین زمان‌ها برای مصرف غذای چرب:

1. وعده ناهار 🍽️

   • در میانه روز، متابولیسم و فعا...

خوردن غذاهای چرب می‌تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است.

معمولا در روزهای سرد تمایل به خوراکی‌های چرب و سنگین افزایش پیدا می کند. گرچه این خوراکی‌ها تاحدی می‌تواند انرژی صرف‌ شده به‌دلیل سرمای هوا را جبران کنند اما واقعا این تغییر غذایی باید همیشه اجرا شود؟!

رژیم غذایی پرچرب بر ایجاد تصلب شرایین، تشکیل پلاک‌های چربی در دیواره رگ‌های خونی می شود.

در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده است که سکون و آرامش بعد از غذا ضروری است زیرا سکون برای هضم کامل لازم است, البتّه چند قدم حرکت کردن بعد از غذا مفید است؛ مضرات غذاهای چرب و شیرین را می‌توان با غذاهای ترش رفع کرد.