نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "فیبر"

فیبر غذایی یکی از شگفت‌انگیزترین عناصر تغذیه‌ای است که نقش بسیار مهمی در سلامتی بدن دارد. گرچه بدن ما نمی‌تواند فیبر را هضم کند، اما همین ویژگی باعث می‌شود که تأثیرات مثبت زیادی در سیستم گوارش، متابولیسم و حتی سلامت روان داشته باشد.

در ادامه، با معجزه‌های فیبر آشنا شو:

🌿 ۱. سلامت دستگاه گوارش

...

کلم بروکلی با وجود خواص فراوانی که دارد اگر زیاد مصرف شود می تواند خطرناک باشد و عوارضی به همراه داشته باشد.

فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی سالم است ولی اکثر مردم دستورالعمل های توصیه شده روزانه را رعایت نمی کنند. یکی از اشتباهات رایج در مورد مصرف فیبر خوردن مقدار زیاد فیبر در زمان کوتاه است، که می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند. چیزی که مهم است اینست که مصرف مقدار مناسب فیبر، در تمام طول روز گسترش یابد.