غذاهای با کالری منفی اصطلاحی هستند که به غذاهایی اطلاق می‌شود که برای هضم و جذب‌شان، بدن کالری بیشتری مصرف می‌کند نسبت به کالری‌ای که آن غذاها وارد بدن می‌کنند. البته در علم تغذیه، این اصطلاح کمی اغراق‌آمیز است، اما برخی غذاهای کم‌کالری و سرشار از فیبر واقعاً می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند چون:
پرکالری‌ترین میوه‌ها معمولاً شامل میوه‌هایی هستند که دارای محتوای قند و چربی بالایی هستند. در ادامه چند نمونه از این میوه‌ها آورده شده است:
مصرف روزانه کالری
اگر سعی دارید وزن کاهش دهید یا وزن اضافه کنید یا وزن فعلی خود را حفظ کنید، مهم است که بدانید چند کالری باید روزانه مصرف کنید. میزان مصرف کالری روزانه برای هر فرد متفاوت است. این وابسته به چند چیز است، مثل سن شما، جنسیت و سطح فعالیت شما. از طریق عمومی، افرادی که از زادگاه به عنوان ...
به گزارش بهداشت نیوز: یکی از متداول‌ترین نگرانی‌ها در مورد غذا این است که «چقدر کالری دارد؟». اصلا کالری چیست؟ چرا اینقدر روی ...
