نوشته های بلاگ برچسب خورده با  "گوشت"

حذف گوشت و لبنیات از رژیم غذایی می‌تواند برای برخی افراد فواید قابل توجهی داشته باشد، اما تأثیر آن به عوامل متعددی مانند وضعیت سلامت فرد، کیفیت تغذیه جایگزین، سبک زندگی و نیازهای خاص بدن بستگی دارد. در ادامه، به مزایا و معایب احتمالی این تصمیم می‌پردازیم:

✅ مزایای احتمالی حذف گوشت و لبنیات:

1. ...

کم کردن مصرف گوشت می‌تونه هم برای سلامتی خوب باشه، هم برای محیط زیست و حتی صرفه‌جویی در هزینه‌ها. در ادامه ۹ راهکار ساده و کاربردی برای اینکه کمتر گوشت بخوریم:

1. آهسته و تدریجی پیش برو

به جای اینکه یکباره گوشت رو حذف کنی، تعداد وعده‌های بدون گوشت رو در هفته افزایش بده. مثلاً "دوشنبه‌های بدون گو...

آهن از مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد که برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی در بدن به عنوان یک عامل ضروری است که می توان از گیاهان آنرا تامین نمود.

اگرچه سویا و گوشت هر دو از لحاظ پروتئین‌های رژیمی غنی هستند، اما تفاوت‌های عمده‌ای از نظر محتوای تغذیه‌ای دارند. به همین دلیل بهتر است به طور جامع مقایسه و گوشت با سویا را در نظر داشته باشید.

پروتئین‌های سویا و گوشت، هر دو با کیفیت بالا و کامل هستند، زیرا حاوی تمام اسیدآمینه‌های ضروری هستند. با این...