“آیا صبحانه به کاهش وزن کمک میکند؟” صبحانه بخوریم یا نه؟
اگر برای لاغری تلاش میکنید، این سوال میتواند یک سؤال اساسی برای شما باشد چرا که ممکن است همیشه به دنبال صبحانه رژیمی و سالم برای لاغری بوده باشید!
در طی سالها، کارشناسان و متخصصین تغذیه معتقد بودهاند که مصرف وعده صبحانه یک ایده عاقلانه ...
روغن زیتون یکی از سالم ترین روغنهای گیاهی است که علاوه بر داشتن اسیدهای چرب مفید، حاوی آنتی اکسیدانهایی است که سلامت بدن را ارتقا میدهند؛ اما برخی افراد اعتقاد دارند که روغن زیتون برای سرخ کردن در دماهای بالا مناسب نیست و از این روغن فقط میتوان برای مصارف غیر از پخت و پز مثلا روی سالاد استفاده ک...
قبل از مرسوم شدن یکجانشینی و اختراع کشاورزی، رژیم غذایی انسان از راه شکار و جستجو تامین میشد. انسانهایی که به آنها شکارگر-جستجوگر میگوییم.
انسانهای شکارگر-جستجوگر در زمین میچرخیدند. فعالیت بدنی کافی داشتند و غذاهای متنوع میخوردند.
پژوهشها نشان میدهد که سلامت تغذیه و بهداشت ورزشی این انسانه...
وقتی بهخاطر سبکزندگی نادرست وزن ما بالا میرود، به فکر داشتن رژیمی غذایی میافتیم که با آن وزن خود را کم کنیم. رژیمهای لاغری متعددی در بازار وجود دارند.
بیشتر آنها صرفا به کاهش کالری دریافتی فرد توجه دارند. برخی اما با توجه به تمام گروههای غذایی و نیاز افراد، تناسباندام و سلامتی را با هم پ...
احتمالا نام رژیم شیر و ساقه طلایی را شنیده اید. بیسکویت ساقه طلایی یا بیسکویت دایجستیو یکی از خوراکیهای محبوب بین دانشجوها و کارمندان است. چرا که این خوراکی ارزان قیمت میتواند احساس سیری ماندگاری ایجاد کند و فرد تا رسیدن به خانه، نیازی به غذا نداشته باشد. برای همین افراد زیادی هستند که شیر و ساقه ...
اگر میخواهید حجم بگیرید و عضله بسازید، لازم است بدانید که عضله سازی از یک مثلث تشکیل میشود:
شاید دور از ذهن نباشد اگر بگوییم این روزها کاهش وزن تبدیل به یک صنعت شده و مدعیان واقعی و غیرواقعی در این عرصه حاضر هستند، در مسیر کاهش وزن اغلب، به مردم توصیه میشود انواع کارهای دیوانهوار را انجام دهند که در پشت اکثریت آنها هیچ منطق و یا استناد علمی وجود ندارد.
بااینحال، باگذشت سالها، پزشکان ...
تغذیه با شیر مادر برای مادر و نوزاد فواید بسیاری دارد، پس جای تعجب نیست که تغذیه سالم هنگام شیردهی بسیار مهم است و مطالب و مقالات بسیاری در مورد رژیم شیردهی معرفیشده است.
شیر مادر بسیار مغذی است و بیشتر مواد مغذی مورد نیاز کودک شما در ۶ ماه اول زندگی را تأمین میکند.
درنتیجه، شما باید برای مصر...
شما در هر بازه زمانی از زندگیتان باید برنامه غذایی متناسبی را در اختیار داشته باشید تا از سلامت روح و جسمتان حفاظت کنید. برای داشتن تندرستی و حال خوب مهم است که در کنار تمام فعالیتهای روزمره توجهی ویژه به بحث تغذیه خود و خانواده داشته باشید.
دورههایی که داشتن برنامه غذایی در آنها اهمیت بیشتری...
تولید کنندگان قرص های کنترل اشتها ادعاهای بزرگی در مورد محصولات خود دارند. آنها تاکید می کنند که محصولاتشان اشتها را سرکوب می کند و باعث کاهش وزن می شود. با این حا این قرص ها عوارض زیادی را می توانند در پی داشته باشند. اما بهتر است بدانید که راهکارهای زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند اشتهای کا...
