تاثیر خوراک بر خواب تاثیر جالب و خاصی است. تحقیقات امروزی نشان داده اند آنچه که شما می خورید می توانند بر کیفیت خواب شما تاثیر بگذارند. به همین دلیل توجه به رژیم غذایی یکی از اموری است که باید مورد توجه قرار گیرد. بسیاری از افراد هستند که به سختی می خوابند، به همین دلیل از انواع مکمل های خواب مانند ...
امروزه، چربی سوزی و کاهش وزن به یکی از مهمترین و جذاب ترین بحث های دنیا تبدیل شده است. بسیاری از افراد تلاش می کنند تا با پیروی از رژیم غذایی مناسب میزان چربی سوزی را در بدن خود افزایش دهند و به تناسب اندام خود کمک کنند. با توجه به این موضوع که امروزه گرایش افراد به سوی استفاده از مواد گیاهی است، ان...
پروبیوتیک ها باکتری های زنده و مناسب بدن هستند و به طور طبیعی در بدن انسان زندگی می کنند. هر فردی دارای باکتری های خوب در بدن است. اگر به عفونت مبتلا شوید، باکتری هایی که با سیستم بدن انسان سازگاری ندارند، بدن را از حالت تعادل خارج می کنند و همین امر سبب بروز مشکلات زیادی در سلامتی می شود. از طرفی د...
پروتینها ریز مغذی هایی هستند که نقش حیاتی در حفظ سلامتی بدن بازی می کنند.این آمینواسید ها نقش کلیدی در پروتین سازی و رشد عضلات دارند و برای داشتن بدنی سالم به آنها نیاز دارید.
اگر میزان آمینواسید های موجود در رژیم غذایی شما کافی باشد انرژی کافی برای ورزش خواهید داشت و می توانید مرتبا ورزش کنید.
آ...
قارچ نه تنها به عنوان افزودنی ای خوشمزه در غذاها مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه تاثیرات زیادی بر روی سلامت پوست دارد.
انسانها از قارچ های خوراکی به دلیل ارزش غذایی شان استفاده میکنند. همچنین گاهی از قارچ ها برای ارزش دارویی و پزشکی آنها جهت درمان استفاده میشود.
تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مواردی است که این روزها مورد توجه قرار گرفته است. زیرا اگر سیستم ایمنی بدن تقویت شود خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کاهش پیدا می کند. به همین دلیل اگر می خواهید خود را در برابر ابتلا به بیماریهای مختلف مصون کنید و بتوانید سلامتی را تجربه کنید، باید به این موضوع توجه داشته ب...
هوس غذایی میل شدید به یک غذای خاص است. این میل می تواند غیر قابل کنترل باشد و فرد احساس کند تا زمانی که غذایی را که هوس کرده است نخورد، نمی تواند گرسنگی خود را برطرف کند. جالب است بدانید که تقریبا تمامی افراد این حس را تجربه کرده اند. اغلب هوس ها برای غذاهای پرچرب و شیرین هستند. این هوس ها معمولا گذ...
بدن ما در طول شبانه روز به مقادیر مشخصی از انواع ویتامین مانند ویتامین A,C,… و مواد معدنی همچون آهن، روی، کلسیم و …. نیاز دارد. این مواد معمولا از طریق مواد غذایی تامین می شوند. اما در شرایط مختلف و با رژیم های غذایی متفاوت، ممکن است برخی از این مواد به اندازه مورد نیاز به بدن نرسند و ما نیاز ب...
افزایش وزن ناخواسته هنگامی اتفاق میافتد که بدون افزایش مصرف مواد غذایی یا مایعات و بدون کاهش فعالیت خود شروع به افزایش وزن کنید. یعنی زمانی که سعی در افزایش وزن ندارید وزن اضافه کنید. عمده ترین دلایل افزایش وزن ناخواسته، احتباس مایعات، رشد غیر طبیعی، یبوست یا بارداری است. افزایش وزن ناخواسته می توا...
آیا برنامه کاهش وزن شما به دلیل اینکه همیشه احساس گرسنگی می کنید با شکست روبرو می شود؟ برای اینکه وزن خود را با موفقیت کم کنید و کم نگه دارید باید از کالری رژیم غذایی خود کم کنید بدون اینکه احساس گرسنگی کنید. در ادامه مطلب ۵ غذایی که حتی زمانی که از میزان غذای خود کم می ک...
