محصولات سالم ایرکو

خوردن ماهی با این مواد غذایی ممنوع! -دوشنبه, 23 بهمن 1402

خوردن ماهی به دلیل فواید بی‌شماری که برای سلامتی دارد، همواره توصیه شده است. ماهی منبع غنی از پروتئین و امگا 3 است که برای سلامت قلب و مغز ضروری است. با این حال، انتخاب‌های غذایی که در کنار ماهی انجام می‌شود، می‌تواند تاثیرات متفاوتی بر بدن داشته باشد.

برخی ترکیب‌های غذایی ممکن است نه تنها فواید...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

اگر می خواهید شکم تخت و صافی داشته باشید دور این مواد غذایی را خط بکشید -چهارشنبه, 18 بهمن 1402

رژیم غذایی همیشه از راه‌های مختلفی مانند نفخ، مشکلات گوارشی یا تجمع چربی در ناحیه شکم، درنهایت بر صاف یا تخت بودن شکم تاثیر می گذارد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از خوراکی‌های مغذی و دور از مواد غذایی مضر برای داشتن شکم صاف و تخت ضروری است.

با این‌حال، بعضی از خوراکی‌ها بیشتر ب...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

چگونه مصرف آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟ -سه شنبه, 17 بهمن 1402

در برخی از واکنش های سلولی، نوع خاصی از مولکول های حاوی اکسیژن در بدن آزاد می‌شود که به آنها رادیکال های آزاد گفته می ‌شود. رادیکال های آزاد در بدن سبب پیری زودس، آسیب به بافت های بدن، فعال شدن سلول ها و ژن های معیوب در بدن می شود.

در برخی از واکنش های سلولی، نوع خاصی از مولکول های حاوی اکسیژن در...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشیدن آب گرم به هضم غذا کمک می کند؟ -دوشنبه, 16 بهمن 1402

بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن آب گرم برای هضم غذا می‌تواند مفید باشد. اما شاید جالب باشد بدانید آب گرم چگونه می‌تواند به کاهش خطر مشکلات گوارشی کمک کند.

از خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود مشکلات گوارشی را ت...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم -شنبه, 14 بهمن 1402

با خواص نودل آشنا شوید. نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. این غذا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد و می توان آن را به صورت خشک یا تازه مصرف کرد. نودل یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است و به دلیل طعم و مزه خوب و همچنین قیمت مناسب، به عنوان یک غذای فور...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

بعد از شام لب به این خوراکی خوشمزه نزنید -سه شنبه, 10 بهمن 1402

متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر ک...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

این نوشیدنی ها را بخورید؛ چاق می شوید -شنبه, 7 بهمن 1402

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، همه در مورد اینکه چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود حذف یا اضافه کنید صحبت می‌کنند، اما آنچه می‌نوشید نیز می‌تواند به اندازه آنچه برای کاهش وزن می‌خورید تأثیرگذار باشد.

نوشیدنی‌ها می‌توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هست...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

خواص فراوان نارنجی این کوچک و خوشمزه -چهارشنبه, 4 بهمن 1402

خواص نارنگی بسیار است. نارنگی ۱۰۰ نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است. نارنگی همچنین زیبایی پوست و مو را تضمین می‌کند.

نارنگی میوه بسیار خوشمزه پاییزی است که فواید و خواص بی نظیری را دارد و از خواص نارنگی می توان به درمان انواع بیماری ها و فواید آن در با...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

در روزهایی که آلودگی هوا بالاست این سوپ را میل کنید -سه شنبه, 3 بهمن 1402

سوپ هویج خوش طعم و خوشمزه هست و در کنار زنجبیل، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیده. مقدار زیادی ویتامین A، فیبر، ویتامین K، پتاسیم، فولات، منیزیم، فسفر، منگنز، ویتامین E و زینک هم داره که معمولا هویج خام به تنهایی این همه ویتامین نداره.

بچه که بودیم مامان می‌گفت سوپ بخورین قوی بشین، پاییز و زمستون...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

برای کاهش سریع چربی خون این مواد غذایی را بخورید -يكشنبه, 1 بهمن 1402

برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که یکی از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دو، تجمع چربی‌های ناسالم در بدن است.

بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی‌های مضر مصرف می‌کنند. این نوع رژیم غذایی می...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "تغذیه سالم"

بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن آب گرم برای هضم غذا می‌تواند مفید باشد. اما شاید جالب باشد بدانید آب گرم چگونه می‌تواند به کاهش خطر مشکلات گوارشی کمک کند.

خواص نارنگی بسیار است. نارنگی ۱۰۰ نوع بیماری را درمان می کند و پوست آن نیز برای درمان و سلامت بدن بسیار مؤثر است. نارنگی همچنین زیبایی پوست و مو را تضمین می‌کند.