محصولات سالم ایرکو

بادام را جایگزین مکمل کنید -دوشنبه, 17 بهمن 1401

بسیاری از ما احتمالا تا حدودی کمبود منیزیم داریم. پیش‌بینی می‌شود در کشورهای توسعه‌یافته بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت با کمبود خفیف منیزیم مواجه باشند.

علائمی مانند مشکلات خواب، عضلات منقبض و انرژی کم همه نشانه‌هایی است که افراد به کمبود برخی ویتامین‌ها دچار هستند و باید مکمل منیزیم مصرف کنند.

به...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

سبزیجات را قبل از فریز بلانچ کنید -يكشنبه, 16 بهمن 1401

یکی از راهکارهای حفظ ارزش غذایی سبزیجات بلانچک کردن آنها قبل از قرار گیری در فریزر است.

انجماد یک راه عالی برای حفظ مواد غذایی است. اما وقتی نوبت به منجمد کردن محصولات تازه می رسد، چیزی فراتر از قرار دادن مستقیم غذاها در فریزر است. یکی از راه حل ها این است که سبزیجات را قبل از فریز کردن، بلانچ کن...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

چند لیوان شیر بادام معادل یک لیوان شیر است؟ -پنجشنبه, 13 بهمن 1401

شیرهای غیر لبنی، اخیرا جای خود را در قفسه سوپرمارکت‌ها باز کرده‌اند و شیر بادام، از جمله محبوب‌ترین شیرهای غیر لبنی در سال های اخیر بوده است و متاسفانه به دلیل کافی نبودن سطح اطلاعات تغذیه‌ای در جامعه، بسیاری افراد شیر بادام را جایگزین شیر گاو کرده‌اند.

جایگزین کردن شیر بادام به جای شیر گاو بویژ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

4 نوع از سبزیجات که هر هفته باید خورد -سه شنبه, 11 بهمن 1401

بر هیچ‌کس پوشیده نیست که مصرف سبزیجات از جنبه‌های مختلفی برای سلامت انسان‌ها مفید است زیرا این مواد غذایی طیف وسیعی از ترکیبات مغذی را به بدن می‌رسانند. متخصصان تغذیه به همه توصیه می‌کنند که حداقل ۵ وعده مصرفی از میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه داشته باشند تا همه ویتامین‌ها، مواد معدنی، فی...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز پوست پرتقال -يكشنبه, 9 بهمن 1401

پرتقال میوه‌ای است که نه تنها گوشت آن خواص زیادی به همراه دارد، بلکه حتی پوست آن نیز برای سلامت بدن مفید است.

در برخی از کشورها پوست پرتقال را خشک می‌کنند و سپس آن را در غذا می‌ریزند. همچنین در برخی از نقاط کشور از پوست پرتقال مربا درست می‌کند. در ادامه به معرفی خواص پوست پرتقال خشک شده می‌پرداز...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

این غذاها را نباید دوبار گرم کنید -شنبه, 8 بهمن 1401

از قدیم خوردن غدای مانده توصیه نمی شده اما دوباره گرم کردن برخی غذاها می تواند برای بدن ضررات زیادی به همراه داشته باشد

متاسفانه وقتی باقیمانده‌ی وعده‌ی پیش را گرم می‌کنیم از کیفیت، طعم و ارزش غذایی اولیه برخوردار نیست. همچنین ممکن است ما را بیمار کند. در واقع برخی از پزشکان معتقد هستند که با خور...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

این مواد غذایی را جزء سبک زندگی تان در زمستان کنید -سه شنبه, 4 بهمن 1401

در فصل زمستان بدن ما غذاهای غنی نیاز دارد که در همین راستا مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی (دانه کنجد) توصیه می شود.

به گزارش بهداشت نیوز، در فصل زمستان بسیاری از افراد با مشکلات مختلفی مانند ایجاد ورم در دست و پا، نفخ معده و سرماخوردگی و سرفه مواجه می شوند. حمله قلبی نیز در زمستان شایع ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

چرا شب نباید ترشی بخوریم؟ -يكشنبه, 2 بهمن 1401

یکی از خوردنی‌های موجود در سفره ایرانیان از زمان‌های دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانو‌های ایرانی بوده، انواع و اقسام ترشیجات است.

از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود.
...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

دمنوش مخصوص زمستان جهت تقویت سیستم ایمنی بدن -شنبه, 1 بهمن 1401

مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی که مخصوص زمستان هستند علاوه بر جبران کمبود آب با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی پیشگیری می‌کنند.

یکی از دمنوش‌های مناسب برای زمستان، دمنوش زنجبیل و لیمو است. دمنوش زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است به همین دلیل می‌تواند در مقابل س...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

رژیم های غذایی سفت و سخت چه زیان هایی را به دنبال دارد؟ -پنجشنبه, 29 دی 1401

به همان اندازه که چاقی و دریافت کالری بالا می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد، به همان اندازه رژیم‌های غذایی سفت و سخت برای سلامتی مضر است.

رژیم غذایی را باید یک نظم بدانیم. نظمی که همیشه باید وجود داشته باشد. اما عموما این رژیم غذایی زمانی برای ما معنا پیدا می‌کند که یا چاق شده‌ایم و یا خیلی لاغر....

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "سبک زندگی"

بسیاری از ما احتمالا تا حدودی کمبود منیزیم داریم. پیش‌بینی می‌شود در کشورهای توسعه‌یافته بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت با کمبود خفیف منیزیم مواجه باشند.

یکی از راهکارهای حفظ ارزش غذایی سبزیجات بلانچک کردن آنها قبل از قرار گیری در فریزر است.

پرتقال میوه‌ای است که نه تنها گوشت آن خواص زیادی به همراه دارد، بلکه حتی پوست آن نیز برای سلامت بدن مفید است.

از قدیم خوردن غدای مانده توصیه نمی شده اما دوباره گرم کردن برخی غذاها می تواند برای بدن ضررات زیادی به همراه داشته باشد

در فصل زمستان بدن ما غذاهای غنی نیاز دارد که در همین راستا مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی (دانه کنجد) توصیه می شود.

یکی از خوردنی‌های موجود در سفره ایرانیان از زمان‌های دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانو‌های ایرانی بوده، انواع و اقسام ترشیجات است.

مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی که مخصوص زمستان هستند علاوه بر جبران کمبود آب با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی پیشگیری می‌کنند.

به همان اندازه که چاقی و دریافت کالری بالا می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد، به همان اندازه رژیم‌های غذایی سفت و سخت برای سلامتی مضر است.