درست است که برخی خوراکیها سالم و مغذی هستند، اما زیادهروی در مصرفشان میتواند اثرات منفی بر بدن بگذارد. در ادامه ۱۰ ماده غذایی سالم معرفی شدهاند که در صورت مصرف بیش از حد ممکن است آسیبرسان شوند:
مزیت: سرشار از چربیهای مفید و فیبر.
زیادهروی: مصرف زیاد باعث افزایش کالر...
کُند کردن هضم غذا:
دمای پایین آب ممکن است باعث منقبض شدن رگهای معده شود و حرکت طبیعی عضلات معده (پریستالتیک) را کاهش دهد، در نتیجه هضم کندتر می...
لیموترش یکی از میوههای بسیار مفید و پرخاصیت است که در طب سنتی و پزشکی مدرن جایگاه ویژهای دارد. در ادامه، مهمترین خواص لیموترش را برای بدن مرور میکنیم 👇
سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
به پیشگیری از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونته...
خیلی وقتها حس خستگی و بیانرژی بودن به غذایی که میخوریم برمیگرده. بعضی خوراکیها بهجای اینکه سوخت بدن باشن، باعث افت انرژی و کسالت میشن.
مثل شیرینی، کیک، آبنبات، نوشابه و آبمیوه صنعتی.
باعث افزایش سریع قند خون و ب...
میل زیاد به شیرینی میتواند نشانهای از چند حالت مختلف باشد و اگر کنترل نشود، در درازمدت خطرناک است.
دیابت نوع ۲: قند خون را بالا میبرد و در طول زمان مقاومت به انسولین ایجاد میکند.
چاقی و اضافهوزن: قند زیاد کالری بالایی دارد و بهسرعت در بدن ذخیره میشود.
م...
روزهداری ۵ روزه یکی از روشهای شناختهشدهی روزهداری درمانی است که گاهی با نام Fasting Mimicking Diet (FMD) یا «رژیم تقلید روزه» هم شناخته میشود.
پاکسازی سلولی (اتوفـاژی) → بدن سلولهای آسیبدیده را میشکند و بازسازی میکند.
بهبود متابولیسم → تنظیم قن...
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت زنان در طول زندگی ایفا میکند، زیرا نیازهای تغذیهای آنها در مراحل مختلف (بلوغ، دوران باروری، بارداری، شیردهی و یائسگی) تغییر میکند. در ادامه نکات کلیدی درباره تغذیه و سلامت زنان آورده شده است:
آهن
به دلیل قاعدگی، زنان بیشتر ...
چربیها را به طور کلی میتوان به دو دستهی اصلی تقسیم کرد: چربیهای گیاهی و چربیهای حیوانی. هرکدام ویژگیها، فواید و مضرات خودشان را دارند.
نوع چربی غالب: بیشتر چربیهای غیراشباع (تکغیراشباع و چندغیراشباع).
مزایا:
آب هویج یک نوشیدنی کمکالری، سرشار از فیبر و مملو از ویتامینها و مواد مغذی است که میتواند به کاهش وزن کمک کند. در ادامه چند مورد از فواید بینظیر آن برای لاغری را توضیح میدهیم:
کمکالری و سیرکننده
آب هویج در عین داشتن مواد مغذی فراوان، کالری کمی دارد و مصرف آن...
تفاوت اصلی شکر سفید و شکر قهوهای بیشتر در فرآیند تولید و مقدار ملـاس (شیرهٔ نیشکر یا چغندر) باقیمانده در آنهاست، نه در ارزش غذایی کلی.
🔹 شکر سفید
تقریباً ۱۰۰٪ ساکارز خالص است.
مواد معدنی و ترکیبات دیگر در طی پالایش کامل حذف میشوند.
طعم خنثیتر دارد.
🔹 شکر قهوهای
همان...
