محصولات سالم ایرکو

خوراکی هایی که شکم تان را بزرگ می کنند -دوشنبه, 24 آبان 1400

پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی‌عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد.

مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی‌تر مانند بیم...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

میوه هایی که مانع از چاقی می شوند -يكشنبه, 23 آبان 1400

خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.

ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.

در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

مهم ترین وعده غذایی که سلامتی شمارا تضمین می کند -شنبه, 22 آبان 1400

شام یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است که می‌توانید با اصلاح عادات آن، سلامت خود را تضمین کرده و از بروز مشکلات جلوگیری کنید:

به نوشیدن آب بی توجهید

کمبود آب بدن می‌تواند منجر به انواع پیامد‌های منفی شود: از سردرد گرفته تا یبوست، خستگی تا سنگ کلیه و موارد دیگر. کمبود آب در افزایش احتمال سکت...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

چه تغذیه ای برای دیابتی ها مناسب است؟ -پنجشنبه, 20 آبان 1400

تغذیه بیماران دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که امروزه بشر با آن مواجه است و در سراسر دنیا خصوصاً در کشورهای در حال توسعه، شیوع و گسترش پیدا کرده است.

مهمترین عاملی که می ‌تواند موجب ایجاد دیابت شود، میزان کالری دریافتی است. بالاترین تراکم کالری در و...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

کدام تغذیه در طول روز به ما انرژی می دهد -چهارشنبه, 19 آبان 1400

اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماری‌ها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌ نامناسب و عادات غلط غذایی است.

خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی ‌زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

این ویتامین های طبیعی باعث چربی سوزی و تقویت ماهیچه می شود -دوشنبه, 17 آبان 1400

مواد مغذی و ویتامین‌های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن‌ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم.

آنقدرها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه‌های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم.

کلسیم

کلسیم نه تنها برای استخوان‌ها و دندان‌های ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

چرا باید قبل از اینکه گرسنه مان شود غذا بخوریم؟ -چهارشنبه, 12 آبان 1400

اگر فقط زمانی که سوخت بدنتان ته کشیده غذا بخورید و بدنتان را برای رفع آن به خواهش و تمنا بیاندازید، این کار عواقب ناخوشایندی برایتان خواهد داشت.

احساس گرسنگی شاید نشان دهنده‌ی این باشد که سوخت و ساز بدن تان به راه است و عملکرد بدن تان هم همانطوری که باید. اما احساس گرسنگی نباید تنها علامت رسیدن وقت...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

موفق ترین کشورها در مبارزه با چاقی و اضافه وزن -شنبه, 8 آبان 1400

فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.

موفق ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام هایی که مردمان آن ها در این مسیر برداشته اند، معرفی شده اند:

تایلند: مصرف خوراکی های تند

فلفل تند، سوخ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

8 مورد از فواید ماست یونانی را بدانید -پنجشنبه, 6 آبان 1400

ماست یونانی به جز به کار رفتن در اسموتی یا پارفیت صبحانه شما، فواید بسیار دیگری نیز دارد. ا

ین روزها واژه « ابر غذا » زیاد به گوش می رسد اما ماست یونانی قطعا شایستگی این لقب را دارد. در اینجا می گوییم که چرا متخصصان تغذیه و دوستداران پروتئین شدیدا به این خوردنی علاقمند شده اند.

۱- ماست یونانی، ...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

دستور العمل های کاهش وزن با سیر -چهارشنبه, 5 آبان 1400

ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می‌کند.

ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می‌کند، از این رو، کالری بیشتری سوزانده می‌شود در ادامه چند دستورالعمل طبیعی حاوی سیر که می تواند متابولیسم بدن را تق...

نظر ها (0)

بر چسب ها:

ادامه مطلب

نوشته های بلاگ برچسب خورده با "تغذیه و سلامت"

پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی‌عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد.

خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.

شام یکی از مهمترین وعده‌های غذایی است که می‌توانید با اصلاح عادات آن، سلامت خود را تضمین کرده و از بروز مشکلات جلوگیری کنید:

مواد مغذی و ویتامین‌های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن‌ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم.

اگر فقط زمانی که سوخت بدنتان ته کشیده غذا بخورید و بدنتان را برای رفع آن به خواهش و تمنا بیاندازید، این کار عواقب ناخوشایندی برایتان خواهد داشت.

فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.

موفق ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام هایی که مردمان آن ها در این مسیر برداشته اند، معرفی شده اند:

تایلند: مصرف خوراکی های تند

ماست یونانی به جز به کار رفتن در اسموتی یا پارفیت صبحانه شما، فواید بسیار دیگری نیز دارد. ا

ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می‌کند.