کلسترول بالا می تواند توسط عوامل مختلف ایجاد شود. از سن گرفته تا جنس و ژنتیک در ابتلا به این عارضه نقش دارند. ولی در این میان، کنترل وزن، افزایش سطح فعالیت، رعایت رژیم غذایی سالم و ...
افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم رودهی تحریکپذیر ،افزایش تمرکز و دقت ذهنی،دفع چربیهای اضافی از بدن و شفاف و درخشان کردن پوست از خاصیت های مص...
یک رژیم سالم
محققان تغذیه دانشگاه هاروارد، فهرستی از موادغذایی را که باید حداقل مصرف را داشته باشند، تهیه کردند. این محققان میگویند مصرف پیوسته ...
خوردن میوه بهطور مرتب میتواند سلامتی انسان را تقویت کند. اما همهٔ میوهها خواص یکسانی ندارند، بلکه بعضی از آنها دارای فواید منحصربهفردی برای سلامتی هستند.
۱. گریپفروت
گریپ فروت (Grapefruit) یکی از سالمترین میوههای خانوادهٔ مرکبات است. این میوه علاوهبراینکه منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی...
مصرف متوسط چای برابر با کمتر از ۳ فنجان چای در روز میتواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از ۳-۴ فنجان در روز است، با چند عارضه جانبی منفی مرتبط است.
چای سیاه یکی از نوشیدنیهای رایج است که سالها از آن به دلیل خواص دارویی استفاده میشود. تحقیقات جدید نشان م...
یکی از مهمترین نگرانیهایی که برای افراد بهخصوص خانمها در شروع دورهٔ کاهش وزن به وجود میآید، تغییرات ظاهری صورتشان است. مطالعات علمی بسیاری درمورد لاغری صورت در رژیم کاهش وزن صورت گرفته که در این مقاله سعی میکنیم جمع بندی صحیحی از تمامی آنها را برای شما بازگو کنیم. همراه ما باشید.
در دنیایی که روزانه همه چیز در حال تغییر است، بیشتر از هر دوره و زمان دیگری با مردمان جهان در ارتباط هستیم و در عین حال بیشتر از هر زمان دیگری هم تحت فشار هستیم.ما آنقدر مشغله داریم که گاهی فر صتی برای فکر کردن هم نداریم. مثلا بتوانیم به این مسئله فکر کنیم که با چه روشها و راهکارهایی میتوانیم زندگ...
هر کدام از ما به نحوی درگیر یک سری عادت بد روزانه هستیم. چه نوشیدن مداوم بیش از حد قهوه باشد، یا خوردن پیتزای بیشتر؛ در هر صورت، نتیجه یکسان است. شما احساس بسیار بدی بعد از آن خواهید داشت. اما خبر خوب این است که، شما می توانید با سم زدایی بدن به مسیر درست و راه رسیدن به اهداف ورزشی خودتان بازگردید. ...
میوهخواری یا رژیم میوه، یک رژیم گیاهی خیلی محدود است. این رژیم تمام محصولات حیوانی از جمله لبنیات را حذف میکند.
فروتارین یا میوه خوار کسی است که منحصراً یا غالباً با خوردن میوهها زندگی میکند البته به صورت خام.
دلایل احتمالی آن موارد زیر میتوانند...
قبل از مرسوم شدن یکجانشینی و اختراع کشاورزی، رژیم غذایی انسان از راه شکار و جستجو تامین میشد. انسانهایی که به آنها شکارگر-جستجوگر میگوییم.
انسانهای شکارگر-جستجوگر در زمین میچرخیدند. فعالیت بدنی کافی داشتند و غذاهای متنوع میخوردند.
پژوهشها نشان میدهد که سلامت تغذیه و بهداشت ورزشی این انسانه...
