طالبی (که به آن ملون، خربزهٔ مشهدی یا خربزهٔ قندک هم گفته میشود) یکی از میوههای خوشطعم تابستانی است که علاوه بر طراوت و طعم لذتبخش، خواص شگفتانگیز زیادی هم دارد. در ادامه برخی از مهمترین خواص طالبی رو برات مینویسم:
طالبی سرشار از ویتامین...
کدو سبز (Zucchini) یکی از سبزیجات کمکالری و پرخاصیتیه که توی خیلی از غذاهای ایرانی و فرنگی استفاده میشه. اینم چندتا از فواید مهمش:
فواید کدو سبز:
در هر ۱۰۰ گرم فقط حدود ۱۷ کالری داره!
فیبر بالا و آب زیاد باعث میشه احساس سیری کنی بدون اینکه کالری زیادی ...
درسته! برخی میوهها دارای سطح قند پایینتری هستند و برای افرادی که مراقب مصرف قند خود هستند (مثل افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که رژیم کمکربوهیدرات دارند) مناسبترند. در ادامه، ۸ میوه با پایینترین میزان قند طبیعی آورده شده:
قند: حدود ۴.۹ گرم در هر ۱۰۰ گرم
سرشار از آنتیا...
کم کردن مصرف گوشت میتونه هم برای سلامتی خوب باشه، هم برای محیط زیست و حتی صرفهجویی در هزینهها. در ادامه ۹ راهکار ساده و کاربردی برای اینکه کمتر گوشت بخوریم:
به جای اینکه یکباره گوشت رو حذف کنی، تعداد وعدههای بدون گوشت رو در هفته افزایش بده. مثلاً "دوشنبههای بدون گو...
باقلا (یا لوبیای سبز) یکی از حبوبات مغذی و پرخاصیت است که در طب سنتی و پزشکی مدرن فواید زیادی برای سلامت دارد. در ادامه ۶ خاصیت درمانی مهم باقلا را مرور میکنیم:
باقلا منبع خوبی از ویتامین C و ترکیبات آنتیاکسیدانی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند و بدن را در بر...
تأثیر خوردن ماهی بر اجتماعی شدن کودکان واقعاً جالبه و تحقیقات نشون دادن که مصرف منظم ماهی میتونه رفتار اجتماعی، خواب و حتی هوش عاطفی کودکان رو تقویت کنه. این تأثیر بیشتر به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا-۳ در ماهیهاست.
امگ...
کمبود برخی ویتامینها میتونه تأثیر مستقیمی روی خواب داشته باشه و باعث بیخوابی یا اختلالات خواب بشه. مهمترین ویتامینها و مواد مغذیای که کمبودشون به بیخوابی ربط داره:
نقش: تنظیم ریتم شبانهروزی بدن (ساعت بیولوژیکی)
کمبودش میتونه با...
اگر به دنبال نوشیدنیهایی برای چربیسوزی و کاهش وزن هستید، این ۷ مورد میتوانند به شما کمک کنند:
حاوی آنتیاکسیدانهای قوی مانند کاتچین است که متابولیسم را افزایش میدهد و به چربیسوزی کمک میکند.
کافئین موجود در قهوه باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن چربیهای اضافه میشود.
...بادام یکی از مغذیترین و پرخاصیتترین مغزهاست که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در ادامه به برخی از خواص بینظیر بادام اشاره میکنیم:
رژیم گرفتن پر از باورهای اشتباه است که میتواند باعث ناکامی یا حتی آسیب به سلامتی شود. در ادامه چند باور غلط رایج درباره رژیم غذایی را بررسی میکنیم:
واقعیت: نخوردن غذا یا گرسنگی کشیدن باعث کاهش متابولیسم (سوختوساز بدن) میشود و بدن را در حالت ذخیره چربی قرار میده...
