اگر در رژیم غذایی خیلی سخت قرار دارید ممکن است پس از گذشت زمان ادامه آن برایتان دشوار شده و در نتیجه با مشکلاتی چون چاقی، سوء‌هاضمه و ناراحتی‌های گوارشی مواجه شوید. برای جلوگیری از این موضوع، حتما محصولات لبنی حاو...
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود در خصوص سیب زمینی دریافتند سرخ کردن بیش از حد می تواند باعث تغییر سلولهای این ماده غذایی و بروز سرطان در افراد شود. بر این اساس توص...
چای نعنا تهیه شده از برگ های نعناع فلفلی در فرهنگ خاورمیانه و سایر فرهنگ ها در سراسر جهان رایج است. این چای کالری کمی داشته، بنابراین در کمک به کاهش میزان کالری مصرفی و کاهش وزن موثر است. همچنین برای حفظ سالم بودن این چای، میزان قند مصرفی خود را محدود کنید.
محتوای کالری
چای نعناع فلفلی ...
فلفل دلمه ای سبز بومی امریکای شمالی و مرکزی است و برای اولین بار توسط کریستف کلمب به فرهنگ اروپایی معرفی شد. امروزه این ماده غذایی در بسیاری از رژیم های غذایی سالم کاربرد...
حتما شما هم شنیده‌اید که مواد مغذی در غذاهایی یافت میشود که رنگی هستند. رژیم‌هایی نیز وجود دارد که شما را از خوردن غذاهای ب...
کلم پیچ سرشار از ویتامین کا است و از لخته شدن خون در پوست کمک می‌کند همچنین منجر به بهبود سریع زخم میشود. این ماده خوراکی همچنین باعث کاهش چین و چروک میشود.
ماهی سالمون نیز سرشار از اسیدهای چرب...
تغذیه نوعی فرایند است که در آن غذا بعد از وارد شدن به بدن و گذراندن عمل متابولیسم روی آن، مورد استفاده سلولهای بدن قرار می‌گیرد که در سلامت افراد نقش زیادی دارد تغذیه...
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که نه‌تنها در سلامتی، بلکه در بهبود متابولیسم افراد و در نتیجه جلوگیری از کاهش وزن سریع نقش دارد. برای مزاج بلغمی مصرف برخی از مواد غذایی در صبحانه می‌تواند به سلامت آن‌ها کمک کند و از تجمع بیشتر بلغم در بدن آن‌ها جلوگیری نماید؛ بنابراین در زیر نکاتی برای ص...
انار مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. وجود ترکیبات گیاهی، آنتی اکسیدانها و ویتامین C در انار، این میوه را در گروه خوراکی ها...
کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود،...
